後者であれば、原因がわかっているので
対策がとれます
先ほどあげた例を基に考えて行くと
『・相手が気付いていくれなかったらどうしよう』
じゃあ、これに対して
どんなことが考えて行けるでしょうか？
。。。つづきから
「相手が気付いてくれなかったらどうしよう」
この感覚から見えてくるのは
相手が気が付いていくれない
相手が挨拶を返してくれない
ということに対処できる感覚がない
ということです
ですが
もし落ち着いて
相手を見ることが出来れば
どうして気が付かないのかはわかるはずです
例えば、自分でも
何かに熱中している
誰かと話している
忙しい
という状態なら
ふいに誰かに声を掛けれても
気が付かなかったりしますよね
誰に言っているのかがはっきりしない時なども
自分じゃないかもしれない
と答えない事もあると思います
それは、相手の様子を見れば分かると思います
その相手の様子を把握できれば
気が付かない事に対して
対処が出来ますよね
必要があれば、相手が気が付くように
やり直せばいいだけです
それほどその挨拶が重要でなければ
特に何もしなくてもいいはずです
ですが、こういうことがもし分からない
といことであれば
恐らく頭の中にこんなことがないでしょうか？？
挨拶を返してくれない＝嫌われているのではないか
と不安に思ったり
もしくは
返してくれないのは非常識だと相手に腹を立てる
といったように
挨拶を返してくれなかったことに対して
自分がどう思うか
ということを頭に浮かべていると
相手の様子を見ることが出来なくなってしまいます
例えば
ただ誰かと話していて気が付かないだけだとしても
自分が挨拶をしたのに、あの人たちは無視した
気が付いていたのに、返さないという事は
あの人たち全員が自分を嫌っているんだ
と感じてしまって
もしかしたら、後から
「よく挨拶なんて私達にしてこれるよね～」
「本当に迷惑～」
「無視してるのに、気が付かないのかしらね～」
なんて会話がなされているのではないか
と妄想の世界にも入りかねません
ただ、
挨拶をしたけど、その返答がない
というだけで
自分で考える癖があると
ここまで話が勝手に展開されてしまいます
その結果、自分は嫌われているのだ
という体で相手に接するようになると
相手は全く嫌っていなかったとしても
急に変な態度をとられるので
不信に思ったり
不快に感じて
本当に変な人だと思われて
嫌われてしまう
ということも実際に起こり得てしまいます
挨拶を躊躇する感覚一つとっても
ちゃんと立ち止まって見直してみると
自分の思考の癖が見え
自分は客観的にどんなことをしているのか
それをやっているとどんなことになってしまうのか
ということも見えてきます
今回書いたような事は
決して珍しい思考ではなく
自然とやっているということも多いと思います
ですが、きちんと見直してみると
事実とはかけ離れた妄想だ
ということも見えてきますよね
挨拶しても、相手が気付かなかった
ただそれだけのことに
色んな物語を付けて
自分なりにその理由を考えてしまうと
何が事実で、何が妄想なのかも
区別がつかなくなってしまいます
この妄想するということがなくなってくると
目の前に起きた事に対して
淡々と対処していくだけなので
ややこしい事にもならず
自分が楽になれますよね
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2月のスケジュール
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料金：1200円/1レッスン
4回チケット（6週間有効）4000円
場所：愛知県西尾市ホワイトウエーブ
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各クラス60分
2/3 茶室
11：10～体を整えるヨガ
12：30～ アシュタンガビギナー
13：45～プライベートヨガｏｒこころのヨガ
2/10 茶室
11：10～体を整えるヨガ
12：30～ アシュタンガビギナー
13：45～プライベートヨガｏｒこころのヨガ
2/17 茶室
11：10～体を整えるヨガ
12：30～ アシュタンガビギナー
2/24 茶室
11：10～体を整えるヨガ
12：30～ アシュタンガビギナー
13：45～陰ヨガ（3名以上で開催）2019年4月末で終了
※こころのヨガ（60分）：定員3名
2019年3月末で終了
参加費 1クラス￥3,000
（￥3,000÷参加人数）
1名でのカウンセリングも可です
この時間に限り
通常￥5,000/60分⇒￥3,000
※プライベートレッスン（60分）
2019年3月末で終了
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