体重 50.4㎏（前回比 -0.1㎏）
では、“ご飯ダイエット”の結果を発表。
10日間白米を1日2合食べ続けた結果、
見事体重維持となりました。
感想はというと、
まずは良かった点。
①毎食満腹。
②毎食満足。
③腹持ち継続。
④甘い物欲減少。
⑤異常な食欲減少。
おにぎりにして1日7個。
毎食2個～3個のおにぎりはさすがに満腹になったわ。
そして白米好きのアタシにとって毎食がすごく楽しみで、
食べた後も満腹満足で、もうね、メンタル的には
ほんと何も問題なかったわ。
ノンストレスってやつね。
それで体重が増えるならまだしも、あんなに毎日白米を
たらふく食べているのに一向に増えない体重。
自分でもびっくりよ。
ダイエットしてる感は全く無し。
そして何はともあれ食事の準備が非常に楽（笑）
白米好きのめんどくさがりにはもってこいのダイエットだったわ。
それでも悪かった点を言うとすれば、
①やっぱりなにかちょっとおかずが食べたくなる。
②お米がどんどんなくなる。
これくらいかしら（笑）
とにかくアタシにとってこの“ご飯ダイエット”はあり！
今後も1か月に1回くらい取り入れていこうと思うわ。
この10日間で消化吸収能力が少しでも上がって太りにくい体質に
なってればいいなって思うけど、それは今後の生活で
わかってくると思うから、変化があればまた報告するわね。
白米を1日2合食べれば今までの1日の総摂取カロリーより
200kcalくらいオーバーになっていたのだけれど、それでも
体重維持できたという事は、白米をたくさん食べても
1日の総カロリーとして摂り過ぎなければ、決して太ることは
ないってことが分かったわ。
“炭水化物＝太る”と思いがちだけど、それはあくまでも
食べ過ぎた場合で、しっかりカロリーコントロールできてれば
白米でもパンでも麺でも我慢することはないのね。
だって、職場のスリム女子はみんな白米もパンも麺も食べるもの。
それでもスリムなのよ。
それは“食べ過ぎていないから”なのよね。
あれもダメ、これもダメ、そんな食生活はもう卒業するわ。
いろんなものを楽しんで食べる。
ただ、食べ過ぎない。
アタシは今後それでいくわ。
ただね、最近またちょっと心境の変化があってね。
そのことについてはまたお話しするわね。
ぽちっとおねがいね♪
