血糖値が気になる人にはお酒を控えた方がいいのか…。

いえいえ…

飲み方や種類を選べばそんなこともないですよ~!

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糖質制限している方ならよくご存知だと思いますが、蒸留酒は糖質を含まないので安心して飲めますね。

ただ、アルコールの飲みすぎはインスリン抵抗性を引き起こしたり、低血糖や高血圧のリスクをあげてしまうので要注意です。

特に食事を摂らずに飲むと危険なようなので、低脂肪高タンパク質の食事がおつまみにおすすめだとか。

それからカロリーゼロのものは人工甘味料も入っている可能性があるのでゼロだからとたくさん飲むのはよくないですよね。

ストレス解消やコミュニケーションツールの一つとして、うまく楽しんで飲めたらいいと思います(*´▽`*)


参考サイト:糖尿病の人は「アルコール」に注意 飲み過ぎないための5つの対策 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク

蒸留酒とは?本当に太らない?蒸留酒の種類・カロリーを比較! | 本格焼酎と泡盛ガイド

本格焼酎に秘められたパワーで「血栓」を撃退! (2ページ目):日経ビジネス電子版

ハイボールは太らない、は本当?糖質やカロリーを解説 - macaroni



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