日常の喧噪から、ほんの１分、
あなたの内側に意識を向けて、
ショートメディテーションを行いましょう。
文字をぼんやりと読みながら、
あなたの中でイメージを膨らませたり、
あなたの中の感覚に意識を向けて、
感じるままに感じていきましょう
ひとつ息を吐いてリラックスして、
さぁ、今日もあなたの光を広げていきましょう
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あなたは、癒しの光に包まれています。
この光の中で、ますます自分の内側に入って、
そして、あなたの内側と対峙していくことができます。
深く深く入っていくことができます。
とっても幸せです。
この光がたくさんの人に届いて、
みんなこの光の中で
深く深く自分の内側と向き合っていきます。
外に意識を向けるのではなく、
自分の内側と向き合って、
そして、自分の光を表現していきます。
みんなとっても幸せです。
その様子を見て、あなたもますます幸せです。
あなたの光がますます輝いていきます。
生きとし生けるものすべてに、
万物に届けていきましょう。
その様子を見て、あなたもますます幸せです。
すべては、自分の内側と向き合って、
そして、自分の内側の光を表現していきます。
光を輝かせていきます。
みんなとっても幸せです。
わたしたちは、自分の光を持っています。
そして、その光はあなたと対峙して、
外の情報ではなく、あなたとの対話のなかで、
光は大きくなっていきます。
自在に表現されていきます。
あなたがこの光を大きくして、
そして、あなたがこの光を照らしていくこと、
そのことができるこの世界に感謝をしながら、今日１日をスタートしましょう☆
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