今日は金曜日なのでジムに行ってきました。今月５日目です

 

今日はランニングは久々に、時速８ｋｍで３０分走り切りました。ものすごくバテました。やはり、次回から時速８ｋｍで２３分、時速７．５ｋｍで７分のペースに戻そうと思います

 

筋トレはいつもの４種類。今日も汗だくになりました

 

４時から歯医者の予約をしていたので、行ってきました。

 

あらたに見つけられた虫歯に小さな銀を被せて、かみ合わせを見て、問題ないとのことで、やっと今日で終わりになりました。

 

歯医者通い、長かったです

 

ちょっと黒ずんでいる歯が１本あったので、最後にお願いして磨いてもらいました。白く綺麗になりました。

 

次回は半年後に定期検査の案内が届くそうです。

 

やっと終わって良かったです。お金も結構かかったよ