昨夜も眠剤半錠で寝ました。眠剤断薬９日目です

 

昨夜も１２時半にベッドの電気を消して寝ようとしました。が、夫が遅くに帰宅してバタバタしていたので、寝そこないました。

 

３時くらいまで悶々としていて、眠れそうになったら、隣の部屋で息子が大きな音でテレビをつけてサッカーを見始めて。

音が気になって余計に眠れなくなりました。

 

結局眠れたのは４時くらいだと思います。朝起きたのは１１時半。

７時間半の睡眠です。

まあ、昼夜シフトしていますが、連続して眠れているので良しとすることにします

 

昨日はお天気がいいので、ウォーキングに行きました。

六義園の方まで行きました。気持ちが良かったです。

 

夕飯は、プルコギ風炒め物です（syunkonカフェご飯より）

 

豚肉に下味をつけるのですが、この味が美味しいです。

醤油大さじ２、酒大さじ２、ゴマ油大さじ１、片栗粉大さじ１、味噌小さじ１、砂糖小さじ１、豆板醤小さじ２分の１、おろしニンニク小さじ２分の１をビニール袋に入れて、肉をよく練り込んでから、炒めます。

 

野菜は玉ねぎ、にんじん、ピーマン、もやしです。

 

ちょっと辛いので、ビールが進みます