今日は火曜日なのでジムに行ってきました。今月７日目です

 

今日はジムのエアコンが丁度良い温度で暑くなかったです。なので、ランニング時速７ｋｍ３０分は楽に走れました。

走り終えても全然バテてなくて、あと１５分くらい走れそうな勢いでした。でも走り終えた後の心拍数は１５５もあるのですよね。

 

ちなみに３０分走った後の消費カロリーは２５０kcalくらいです。

 

筋トレはいつものマシンが使われていたので、１台だけはいつもと違うマシンで腕の筋トレやりました。

汗がたっぷり流れました

 

ジムは今日はフロアに５人くらいでした。

これ以上人数が増えないといいのですが

 

昨日は休日だったので、夫が夕飯作りました。

 

秋刀魚です。今年最後になるかな、

 

豚もつ煮込み

 

１時間以上かけてじっくり煮込んでいるので、美味しかったです。

入っている具材は、豚もつ、こんにゃく、ゴボウ、ニンジン、大根、豆腐です。ネギと唐辛子をたっぷりかけて食べます。

 

あとは、ほうれん草のお浸しでした。

 

今日は私が夕飯作ります。

今日は、鶏手羽元のさっぱり煮の予定です