アンガーマネジメント手帳の中に
『やらないことを決める』というフレーズがあります。
 
『やること』をTO DO リストにしていく事は
私も毎日やっていますが、
『やらないことを決める』って？？
 …
 …
でも考えてみて納得

 
毎日毎日、多くの『やること』がありますよね
特に12月は多くのやることが山積み
そんな中で『やらないことを決める』のがとても大切なのです
 

 
例えば…
・忙しい今は、お弁当のおかずは手作りしない（冷凍で済ます）
・週末は必要がない限り仕事しない
・寝不足なので休養を取るために掃除はしない
などです。
 
 
どれもこれも『やらなくてはいけない！』って考えしまい、
考えるだけでイライラしたり
やれずに落ち込んだり
そんな時間を過ごすよりも、やらないことを決め
やれることを確実にこなしていく方が良いのです
 
気持ちも一緒に整理できますよ
Let'sアンガーマネジメント♡
 

 

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アンガーマネジメントで“日本をHappyに”
株式会社プラススマイル 濱崎明子でした