こんにちは
今日も晴れ
暖かくて、上着要らないぐらいです。
しばらく名古屋へ帰ります。
今日のランチは、サラダとおにぎり
最近は、カロリーを気にしてこんな感じが多いです。おにぎりは玄米。
コンビニと同じメニューですが、総菜屋で買ったので、ランクアップ
おいしくいただきました。
本気のダイエットを始めて４ヶ月目。
体重はあまり変わらないのですが、私自身の食への考え方や体質が変わってきた気がします。
体重は減らないかわりに、増えもしなくなりました。甘いものとも上手に付き合えるようになってきました。
体力や筋力も上がり、疲れにくい体になったし、体のコリは自分である程度ほぐせるようにもなりました。
運動は、筋トレ、有酸素運動、ストレッチのバランス良くすることが大切です。
自分の体なので、上手に付き合っていきたいですね。
では、みなさま今日もすてきな１日を～。
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