おはようございます
今日は晴れ
２７度予報で、暖かいです。
探していた体重計を見つけたので、恐る恐るのってみました。
え
痩せてる
最後に測った時より３キロ弱減っていました。
何が原因でこんなに痩せたんだろう…。
私なりに考えてみました。
１．食生活
朝昼晩は手作りで、しっかり食べています。
餃子や焼売など半加工食品や惣菜、弁当は食べなくなりました。
お酒は全く飲みませんでしたが、時々ワインを飲むようになりました。
外食をしなくなりました。
おやつは多くて１日２回。
フルーツやチョコレート菓子、手作りスイーツなどを食べます。飲み物はお茶、紅茶、カフェオーレなど。砂糖なしがほとんどです。
２．運動
家にずっといるので運動不足
最近になりジョギングをするようになったけど、筋肉はかなり落ちました。
３．ストレス
引越し、環境の変化、新型コロナ、外出制限、誰にも会えないなど、ストレスは大きいです。
こちらに来てしばらくは、時差と環境の変化で食欲がなくあまり食べられませんでした。
おやつも食べていなかったです。
最初の１ヶ月で、結構痩せた感はありました。
パンツのウエストが緩くなりましたから。
という事で、複合的な理由で痩せたんだろうなと思います。
日本はとにかく食の誘惑が多過ぎます。
おいしい物、食べたい物がいっぱいあって、ついつい食べ過ぎますね。
今は食べたい物を自分で作って食べる生活。
気軽に買ってこられる日本とは違います。
運動不足で、筋肉が落ちたのはかなりの問題です。
ジムが開いたので、また、筋トレに励みたいと思います。
土曜日の買出しで、間違って買った物２つ。
コロナビールは、通常より小さなサイズの物を買いました。
スパゲティは通常より太い物をかいました。
スパゲティではなく、スパゲトーニ
久しぶりに爆笑しました。
