週末はいかがお過ごしでしょうか
先日、手術をし、今、病院に入院しています
手術から3日目、暇を持て余しています
さすがに手術後は、安静といわれるまでもなく何もする気になれず、ひたすら寝ていました
2日目からつながっていた管が少しずつ外されるにつれて元気が出てきました
全身麻酔で死んでいるような状態で体の一部を切り取って、生き返って、
次の日くらいから徐々に元気が出てくるって人間はすごいですね
今は一日も早く退院できることを願っています
さて、今回は、またシーラボの冊子からです
化粧品の広告が大半ですが、時々健康に関する情報が載っていて、役に立ちます
年とともに白髪が出てきて少しずつ増えてきて、避けられないことなのかもしれません
染めるのではなく、体の内側から改善出来たらいいなと思っています
体質改善にチャレンジです
血虚の状態になると循環が悪くなり、全身に栄養が行き渡らなくなる。
血も髪もたんぱく質でできているので、血の量が少なければ健康な髪も作られにくくなる。
その結果、抜け毛や白髪が増える。血をしっかり補えば、
白髪が改善できるだけでなく若々しいツヤも生まれる。
養生を行うことはとても重要。この時大切なのが続けること。体質は短期間で
変わるものではない。
体質改善：
1生活習慣
2食事：白髪対策のために意識して摂りたいものは、「血」と「腎」を補う食材。
「血」は黒い食材やたんぱく質源となるもの、
「腎」はミネラルたっぷりの海の幸やスパイスのような体を温めるものが良い。
「血」を補う食材：黒ゴマ、ヒジキ、黒豆、きくらげ、ニンジン、ほうれん草、
クコの実、ナツメ、肉、魚、大豆など。
「腎」を補う食材：海藻、魚介類、シナモン、生姜、コショウ、高麗人参、うなぎ、すっぽんなど。
3ヘアケア：一番大切なのは、毛根を保護すること。
白髪を抜くなどの毛根にダメージを与えてしまうと、
血行障害により黒髪が生えなくなってしまう可能性も。紫外線や冷え、
ストレスも良くない。UV対策や身体を温めたりすること。
白髪対策ケア：予防編
その1：頭皮をもみほぐし、血行促進
1.マッサージ機等で後頭部を刺激してリフレッシュ。
呼吸を整えながら押しあてると適度な刺激で心地よくほぐれる
2.側頭部は内から外へ引き上げるように刺激を与えてすっきりさせる
3.生え際から順番に上に向かって刺激。前頭筋をケアして巡りをよくする
その2：毎日のシャンプートリートメントで頭皮ケア
1.シャンプー前に優しくブラッシング。毛先のもつれは事前にほぐし、汚れを落としやすくする
2.余計な負担や摩擦をかけないためにシャンプーは泡立ててからのせる
3.頭皮を中心に指の腹で優しくマッサージするように洗う
4.トリートメントやパックは毛先からつける
5. 余計な負担や摩擦をかけないためにドライヤーで根元からしっかり乾かす。
その後、上から下に向かって風を当てるとキューティクルが閉じ、輝くようなつやが出る
