導かれる日々

だれでもできる、心、からだ、魂のセルフケアを綴っています。
読んで、感じて始まるプロセスを楽しみましょう^ - ^

愛に満ちる月

2024-04-24 18:49:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんばんは😊

朝から雨で肌寒い日になりました。
いかがお過ごしですか



雨粒と葉っぱの組み合わせ
かなりかなり、わたし好きなので✨

またもや時間を忘れそうになりつつ🤭

瑞々しさが毛穴からぐんぐん吸い込まれて来そうな感覚を覚えながら

幸せをゆっくり味わって歩きました✨





水がある場所、
とにかくわたし大好きで✨

雨、滝、川、海、湖…

水を眺めるのももちろん大好きなんだけど、

とりわけ音が…!

水の音がとてもとても好きです✨






たとえば雨音☔️

雨音は
幼い頃から私にとって
極上の癒しの音色でした

雨の朝は
いつだって。

わたしに深い浄化と癒しをとどけてくれたし、それはいまもなお、とても大切な時間になっています😌

もちろん、今朝もそう✨






今朝の雨音がとどけてくれた
はっきりとしたビジョンがあります。


それは

全ては愛から始まり愛に終わる

ということ😌




全ての感情の起点も
全ての行動の動機も。

愛しかないって😳


途中、その愛から
ずいぶん遠くかけ離れた時空を旅しているような

そんな気分になっていたとしても

その距離感すらも
愛がもたらしたものだと
気づくタイミングにきているんだろうなということでした。





これまで生きて来て
傷ついたなって思うことって
沢山あって。

わりとその傷たちにひっぱられて、
その傷たちをとりわけ意識しながら生きてきた時間も長かったりしてですね…

けっこう
その傷が痛かったからこそ

もう傷つかないように…
忘れないように…





忘れないためには
治り切っちゃいけないと

色々な場面で
手を替え品を替え相手を変えて

前のめりに
同じ種類の傷をつけにいくようなこと
沢山して来たなあって

今朝ふと思ったんですよね😌






じゃあなんでそんなことしたかっていうと

私が私を大事に思っていたから

結局、わたしの命や魂を守りたかったから

だったわけで。


つまりは愛が起点なんですよね😊


たとえば

寂しいよって母に言えなかったのは
母を悲しませたくなかったからだし

助けてよって言えなかったのは
弱い自分のまま受け入れてもらえる愛される自信がなかったからだし

甘えたいって思っちゃダメって決めたのは
可愛い妹のためだったし

本気で信じること愛することをあきらめて
愛さない信じないと決めたのは

すべて、すべて
傷を最小限にとどめるためだった。


ぜんぶ、ぜんぶ
わたしからわたしへの
わたしから大切な人への


そのものが始まりだったんですよね😂





だとしたら
その深い愛を起点に。

これからを
今の自分が選択し直して生きていこう
と思いました。









寂しいなっておもうことも

寂しいなっておもう自分をそこにいさせることも

弱い自分のまま、甘えたい気持ちを表現することも

愛と信頼で人と繋がることも、

いまなら、今の自分なら

もう十分できるんじゃないかって😊

愛することをあきらめないで
自分を守れるし、守ってもらえる

結果を恐れず、
真っ直ぐ愛を届ける強さも
弱い自分を愛する器もあるんじゃないのかなって。


自分から離れた場所に散らばっていた
愛を全て一旦、自分に引きつけて感じてみたら

次の瞬間湧き出る愛の源泉✨

こんこんと湧き出る源泉に
しっかりゆっくりつかって
全てがほぐれていくイメージが湧いてきました♨️
(また温泉行きたい✨)


不思議だけどしあわせなイメージです。

みなさまもよろしければお試しくださいね😊





なかったことにもしなくていい
全部の傷を持ったままでもいい
全部抱いたまま生きて行く

今日がその始まりの日

そんな気がしました😌




まるで生まれ直し、再誕生したみたい✨

愛に満ちた泉

深い愛の泉から
こんこんと湧き出てくるのが
全ての始まりである愛ならば

何をどうしたって
人は結局癒される✨







今日は満月🌕らしいのだけど
厚い雲が空を覆っていて
夜、お月様を眺めるのは難しそうですね

しかし

愛が満ちてのち
たったいまから
新しい時代が始まるかのような空模様を
雲の上に感じては
静かな喜びを覚える夜になっています😌


みなさま、素敵な満月の夜を

お過ごしくださいね。


ではでは

またー🌕✨


さら

………



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人生のタイムラインを癒す視点

2024-04-20 13:56:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは☀

東京はいいお天気で気持ちの良い朝でした✨

新緑の鮮やかさが目に入ると
とても清々しい気分になるし


青空にやわらかい緑が映える光景なんて
見るだけで
思わず笑顔になってしまいます✨



いっぽうで
ツツジやモッコウバラなどの
季節の花々、かなり
色とりどりになってきました✨

こうなってきちゃうと
眺めているだけで幸せだし
時間をいつも忘れそうに。








👆綺麗✨✨

こんな感じの
赤やマゼンタのパキッとした色を眺めていると、

いつも
なんていうか、
内なる情熱といいますか…

例えるなら

「ちゃんとやりたいこと、おもいっきりやりなよ!」って

頼りになるお姉ちゃんに背中をポンと押されるような
心強いきもちがいつも湧いてきます。

こんな感じの
とくに感覚器官から入る情報って

いろいろありますよね

それらの情報をきっかけに
内側から何が呼び覚まされるかなんて

人の数だけ、そのシチュエーションの数だけ
そのバリエーションがあると思います😌

その違いを、

いろいろなひとから聞いたりして
驚きを共有して楽しむのも

その共通点にお互い笑みがこぼれるのも

人生って面白いよねぇ

って思う理由に、
わたしの場合なってます。





いま目の前に見えていることって

その日その時その人だから生まれるそれぞれの反応だろうから

本当に

常に、常に、
すべてが
一期一会だなあと✨





初めて会う人の、なぜか懐かしい反応も 
よく知る人の、意外で新鮮な反応も

そして

そこから引き出される
その日その時の自分も。

さまざまな感情や思いを織り交ぜながら

人生という
ひとつなぎの
時の流れのなかに、すべてが収まっているイメージがふと湧いてきました。

それはまるでSNSのタイムラインみたいに✨







人生のタイムライン

時そのものを癒す

っていう視点が入ると
あらゆる領域に対して
優しさが
その流れに混ざるように思います。

(そういえば前回の記事も
時を慈しむ、みたいなことだったなと😳)


時を慈しみ 時を生きる場所♨️ - 導かれる日々

みなさまこんにちは😊桜綺麗だなあ、優しいなあ🌸っていうような記事を書いてからそんなに日があいたわけではないのに夏がきたのかな?って思うくらい暑いで...

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時を癒すと言っても

特別なテクニックなんていらないから

タイムライン上の
全ての一期一会が、
全ての感情が、
愛に包まれて癒されますようにと祈るだけで

やっぱり自動的に
みなさまそれぞれのペースで深さで
癒しが起こっていくのだろうと
思うのです✨

それ、素敵ですよね😌






癒された時の流れが
何をどこに運んだのか
わかるのなんて
きっとずいぶん先だろうけれど

「これだったんだね」

って
ながめる日が来るのを
私もどこかで楽しみにしているんです✨



風も気持ちよく

初夏を思わせる週末😌

みなさま

素敵な週末をお過ごしくださいね



ではでは

またー😊


さら

………



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時を慈しみ 時を生きる場所♨️

2024-04-17 15:55:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

桜綺麗だなあ、優しいなあ🌸

っていうような記事を書いてから
そんなに日があいたわけではないのに
夏がきたのかな?って思うくらい暑いですね…!びっくりです🫢

日差しも強くて
紫外線が気になりつつも…

今朝は
元気をバチバチに届けてもらえているような朝日の力✨をとても感じて
ウキウキしながら歩いてきました😊

久々に汗もうっすらかいたりして
朝からスッキリ✨

朝、歩く民のみなさま〜
ここからの季節は特に!
水分しっかりとっていきましょうね😊


いつのまにか新緑も色鮮やかになってきました✨


柔らかな
桜色の風に吹かれて
心がほぐれたのが先週で👇


桜色の風が緊張をほどく - 導かれる日々

みなさまこんにちは😊今朝は柔らかい風が吹いていて空は青く日差しも暖かくて桜が綺麗で🌸桜の開花以降、曇り空の日が続いていたけれど今朝は晴天✨青...

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桜を愛でながら温泉なんていいなあ🌸

とか記事に書いていたら
ひょんなことから週末それが叶い😆✨

少しゆっくりする時間ができて
とても幸せでした😌

時を味わう
時を慈しむ
一瞬一瞬を丁寧に重ねて
いまこの時を思う存分生きる

という感じの…

短かったような永遠だったような
なんだかとても不思議なひとときで。

みたことも感じたこともないものが
自分を満たして、
存分に癒してくれていたようにも思います。

あの土地の影響が大きいような気も
とてもするから

土地の気と、季節と、泉質の掛け合わせなどで

いろいろなバリエーションが
もしかしたらあるのかもしれませんね😊

日本はなにせ温泉天国♨️

いろいろな泉質のお湯が、あちらこちらから湧いています✨

土地×泉質が、
その時の自分にぴったりくる組み合わせが
きっとたくさんあるんでしょうね😌

それがピタリとあったときに
今が永遠に続くように
じっくりと隅々まで癒されてしまうのかもしれません✨

約40年前に降った雨が
温泉になるのだとか。

そのはなしをきいてから
さらに
温泉につかると
悠久の時を味わうような感覚になります✨



柔らかなお湯を肩に何度もかけて

ここに連れてきてくれた人や

ここにいたるたくさんの巡り合わせに感謝しながら
ゆっくり堪能しました✨






こんこんと湧き出る源泉に体を浸して
体をお湯に任せて過ごすだけで

ゆるんで
ホッとして
時間が経ってもあたたかくて😌

とにかく幸せな気分になります✨






柔らかいお湯と柔らかい桜の色が
大きな癒しをくれて

東京での日常生活に戻ってからの
…なんていうか

一歩め、
動き出しに必要な力

をサポートしてくれている気が、とてもしています😌

朝、目が覚めてからがとてもクリアな感じといいますか😊


体が軽いのも、もちろんあると思うけれど、これはかなりうれしい✨✨





温泉って、

そもそものエネルギーが大きいだけでなくて、あらゆる領域でバランスが取れていて

人の五感(プラスアルファ)にダイレクトに働きかける

天や大地からもたらされた最高のギフトだと個人的に思っていて😌✨

はあ〜✨
あらためて
温泉大好き✨

年を重ねてもずっと楽しめるし
わたしきっとずっと好きだと思うんですよねー😆

これからも
末長く温泉巡りを楽しんで生きていけるといいなって思うし、

元気に、そしてできるだけご機嫌に😊

自分を自然を大切にしながら
これからも
日々暮らしていきたいなって思っています✨

少しの時間であっても
もちろん温泉でなくとも

ゆったりとした気分で
ボーっとするだけで

自分をいたわり
時を慈しむ経験って可能なんですよね😌

ボーっとゆるむひとときを
1日のどこかで
普段から
自分にプレゼントしてあげたいなって
また思っちゃいました😌

それって自分から自分への
割と大きなギフトになるんだなって🎁





ゆっくり
時を愛したいですね✨







というわけで
今日はこの辺で😊


ではでは

またー✨✨


さら

………



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桜色の風が緊張をほどく

2024-04-10 12:42:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

今朝は柔らかい風が吹いていて
空は青く日差しも暖かくて
桜が綺麗で🌸








桜の開花以降、
曇り空の日が続いていたけれど





今朝は晴天✨

青空×桜色×新緑

の大好きすぎる組み合わせが目の前に現れるだけで

そしてそこにいるだけで

うれしくて
幸せで
ホッとする✨😌🌸

歩くたびに幸せな気持ちになりました😌

ほんとうに、桜はいいですねー✨
















新生活が始まったばかりかな?

という、パリッとした装いのかたを
まちなかでたくさん目にするようになりました🌸

その表情や後ろ姿から
ピリッとした緊張感も一緒に
身にまとっているように見える時もあって、

そんなときは、老婆心ながら
すれちがいざまに

頑張って👍

とこころのなかで
よく応援しています😌





目の前にある

大変だよー!とおもうこと

やらなきゃいけない沢山のこと

いままでにない体験を自分のなかで処理すること…


空とか花とかを眺める余裕が
一ミリもなさそうなこの時期だからこそ、

できたらちょっとだけ
外側に目を向けてみてほしいなと思います😌


少しの時間でも

ホッと一息つけるような光景が
実は目の前に広がっていたりするので

目線をそっちがわに
ちょっとだけでも😊

今の時期なら

新しい風が
桜色の柔らかさを連れて
体の内側にも外側にも
吹き抜けていく感覚を得られるかもしれません😌🌸

そんな風を通したあとで
目の前の取り組みに戻ってみると

自分の中で
あたらしい発見があったりするかもしれません✨

同じ作業でも、自分がリフレッシュできていて新鮮な気持ちでまた向かうことができるというかね😌





足元に咲く花や



桜の花びらが地面におちたのち
もういちど咲くようにみえる様子や





水面に映る朝日と桜のコラボ、




桜の時期の次に控える
初夏の息吹…


自然は

美しく鮮やかな彩りで
くるくると表情をかえながら

こうして優しさや元気を
私たちにいつも与えてくれています✨





桜色の柔らかな風のあとは、
新緑のさわやかな風が吹くのかなあ🌿

楽しみですねー😊




昨日の雨や風で、
もしかして桜は散ったのかな…

って思いながら、朝家を出たので
まだまだ花が残っていて
かなり嬉しかったです😊🌸

この週末も、もしかしたら
まだお花見、楽しめるかもしれませんね✨


ではでは

またー✨


さら


………



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年々プロに囲まれる件

2024-04-05 20:09:00 | 私のメンテナンス
齢五十も近くなると

周りの友人は、
これまで取り組んでいたことに関してとか、
あとは好きだったものに関してとか…

いわゆる

プロフェッショナルだわあ✨

と感じる人が多くなっていることに気がついてくるわけです😳





たとえば、

話を聞く

文章を書く

表現をする

医療分野全般

問題解決をはかる

ものや作品をつくる

人に教える

サポート、管理をする

新たな世界を開拓する


などなど…

みんなそれぞれの分野で
真摯に取り組んできた各々の歴史があって😌


その経験からくる
「これだ」を持っているのを

言葉や所作の端々から
いつからかよく感じるようになりました。

感じ取る方も感じ取る方だということなら

年の功のお互い様
というやつなのかもしれませんけど🤭





対 人に関しても

それぞれみんなが
たくさんの人と関わってきていたり
たくさんの出会いや別れも
経験してきているんですよね😌



お互いの歴史が重なり合いつつ
時や言葉が紡がれていき
お互いがお互いをよくわかっているぶん、
カッコつけなくても言葉が少なくても
わかってもらえてる安心感もすごくて

かつてのわたしといえば!な
いわゆる周りへの気遣いから
「心配かけないように元気に振る舞う」
癖も…

プロのみんなには当たり前だけど
全然通用しなくてですね笑

かなわないなあ
恥ずかしい😂

って思ってから
ずいぶん時間が経ったものです😌

当時は
恥ずかしいと同時に、
とってもありがたくて

肩の力は抜けるけど
心強さは半端なく💪

だからといっては何ですが
それ以来

ありがたく甘えさせてもらって
そのまんまのわたしのままで
いつもいさせてもらってる😊



プロフェッショナルなみんなと共に過ごす時間のなかで

対 人との関係性において
大切にしていることが見えたときなど

わあ、凄いなあ…って
尊敬の念を抱くことも多々あります。

当の本人は無意識でサラッと素敵だったりするものだから、
それを見つけた暁には
すかさずみんなにお伝えするようにしてる✨😆

そんな時って
宝探しで埋もれていた宝を見つけた!みたいなきもちがふつふつ湧いてくるんですよね✨

一方で
逆に宝を発掘してもらうこともこれまたあって🤭



「あなたには、算盤無視で人を丸ごと
抱き止めるちからがあって、しかもそれがずば抜けている。

トレーニングでどうにかなるものではないから、間違いなく生まれ持った才能。

目の前の人に対して
全く躊躇なく心の扉をあけているけれど
まずこれはなかなかできることじゃない。

そのままそこにニコニコしながら
あなたが存在しているだけで、

質問がなくても自分のことをうっかりたくさん話してしまっていて
ほんとうにびっくりする」

かれこれ20年近く?長い付き合いになる
先日お会いしたかたから
上記の身に余る言葉をいただいてしまい
もうびっくり😳

そしてたしかにわたし、そのへん無意識だったわとしみじみしたのでした🤔




かつて病院勤務時代に
たくさんの患者様からも
同じような言葉を幾度もかけてもらったことが、たしかにあるのだけど

最後に
「付き合うひとは選びなさいよ。」
と何度も言われたりして、
当時のわたしの無防備さに
今おもえば
釘を刺してくださっていたんです。

しかしですね
わたしは当時、
自分から服を全部脱いで、
裸でニコニコ全ての人の目の前に座るような危うさを…

自分に感じて
どこか恥じていたように思います。

だから気をつけなきゃ、
厚着して対峙しなきゃ、
って思ってました。

ただ目の前の人の話への興味が
ダダ漏れているだけなんだろうと 
目の前の人にそれがバレているんだろうと

気をつけないと、と
自分では思っていたから

それが才能なんだという視点は
とても新鮮であり
とても嬉しくもありました。

そして今は、
しっかりとあちらこちらから守られているし、その実感もちゃんとあるから

簡単に身につけているものを脱がなくもなってるわけで笑笑





いまのわたしへ、いまのあなたへの
真っ直ぐなフィードバックというのは

各々の歴史を
いつからでも変える力があるのかもしれませんね😌



 

いただいた言葉たちをを思い出し、
いただいた宝物を大切にしながら

自分や周りやわたしならではのペースを大切にして

これからも歩いて行きたいなと思ったのでした😌🌸





あとね、

自信なんてなくっても
目に見える実績や積み重ねなんて
全然なくっても。

何かしらのプロフェッショナルな一面が
誰にでもあるって
わたしは信じているんですよね😊

みんなで宝探ししに出かける春にしませんか?

って書いたらなんでかワクワクしてきちゃった🤭


というわけで
本日二つ目の記事でした✨


ではでは

またー✨


さら


………



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「秒で変わる」を運ぶもの

2024-04-05 11:29:00 | 私のメンテナンス
悲嘆
後悔
罪悪感

って、割と長いお付き合いになることって多いのだなあって
昨日感じながら1日を終えたのだけど

朝になったら
「あ、きっとそれには、それらを持つ本人にもわからないような、何かおおきな理由がある」
って思いました

なぜかはわからないけれど。




なんていうか…

いのちの全体性

みたいなものが、
その鍵を握っているんじゃないかな🤔
みたいな感覚で起き上がり、動き始めて今に至ります😌





悲嘆後悔罪悪感を持ち続けるための
おおきな理由なんてねぇ
そもそもないのかもしれないし

昨日からなんでわたしはこの回路を回して寝て起きたのかもさっぱりわからない。

挙句記事にそのまんま書いているという…

謎だけど、なんか面白い😊(いつものことかもですが笑笑)





長い時間をかけて
おっきな感情の
氷山が育っていたとしても、

ふとしたきっかけで
一気に溶けて崩れることがあります。

そのふとしたきっかけというのが

氷山が育つのと同じくらいの時間をかけて
誰かが積み上げてきた行いや思いが作り出したものだったりするんですよね😌





それぞれには関係ない理由で、
違う場所で年代で、
お互いに積み重ねてきたものがあったとして。





その二つが出会うことによって
化学変化がおこり、

その人個人や、
その人を取り巻く人たちや空間、
周りの磁場や時間軸にも…

それら全てに対して
ともするとほんの一瞬で
大きな影響を及ぼすことがあります😌



どちらかといえば
その瞬間に立ち会うことが多いような
職業に長らくついていることもあり、

たくさんの
人生の温度感とかその変化に触れるたびに、

不思議で面白くて
そしてとても愛おしいなと
いつも感じているんですよね😌

本当に、有難いことです😌




これって
じつは
そんなに大それたことなんかじゃ全然なくて

ただ
こころを開いて会話をするだけで
勝手に発動するものだったりするから

それが可能な、
そんな相手に出会えたときに

悲嘆、後悔、罪悪感との長い付き合いに思いを馳せたり

その旅立ちに立ち会う春にも
出会えるのかもしれませんよね😊




春は出会いの季節🌸

みなさまにも素敵な出会いがありますように✨


ではでは

またー✨


さら

………



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霧雨桜の朝に🌸

2024-04-04 12:16:29 | 私のメンテナンス
どんなに
自分は強いという自覚がある、
もしくは他者から強い存在として認識されている、って思っているひとだって

安心して心をそのまま置ける場所や拠り所を欲しているし

どんなに
自分は弱いという自覚がある、
もしくは他者から弱い存在として認識されている、って思っているひとだって

1人で立ち上がって前を向き、歩を進める強さやしなやかさ、既に備わっているんだよなあって

曇り空、霧雨の降る朝の公園で
うすい桃色の桜を頭上に眺めながら
今朝感じていました😌


みなさま こんにちは😊




桜の隙間から

霧雨と一緒に
ミスト状の優しさが降ってきて
こころの底からほっとする😊




毎年、桜を眺めているだけで
とても癒されます😌

それはいつも
自動的になされるプロセスであり
その恩恵は
わたしのなかでは、もう、
計り知れないものがあります✨

特にこの春は
個人的にとても慌しかったこともあり、
その存在に助けられている感が
わたし自身とても大きい🌸






昨年の記事です👇
(季節問わずよく読まれているみたい😌)


桜に癒される - 導かれる日々

みなさまこんにちは😊3月は、だいたい毎年忙しくて呼吸が浅くなりがちなわたしなのですが今年の春はさらに輪をかけたような忙しさで息つく暇もなく走り続けているよ...

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ただ、自然な状態でそこに咲いているだけで
こんなにも優しい気持ちを思い出せる存在って…すごいですよね✨🌸




都内の桜は
ソメイヨシノも見頃を迎えつつあるようです✨

青い空と淡い桜色の組み合わせが
とにかくわたし好きなので

近々またゆっくり晴れた日に
お花見できたらいいなあと思っています🌸





桜を眺めながら
優しさをゆっくり思い出していくうちに。


弱さを受け入れるのも強さの証だし、
一方で
強さをみとめるのも成熟の印だなと…

内側から湧き上がるものがありました😌





それぞれのペースでそれを思い出したり
そこで起こる変化を眺めたり。

さらに、それを互いに分かち合う時間って
わたしにとっては
とても尊く愛おしい時間で😌🌸

そんな時間をもらうたびに
人間に生まれてよかったなって、
幸せだなっていつも思います✨





実はですね…
自分ってこんなだっけ?あちゃー😫

みたいな…
未熟な自分の一面を
目の当たりにした昨日があったんですが😂


この年だからそれをいま知れたのかな、

いままでまっすぐ見るの、きっとキツかったんだろうな、

自分の未熟さを直視できるくらい、もしかしたらここまで成長したのかもなって

何度めかの同じ場所に咲く桜から癒しをもらいながら、
優しい目で自分を眺める自分を、

今朝どこからかみていました🌸





「わたしはただ、そこにいる

痛みを傷を持つあなたのそばに。

あなたの力を信じて

わたしはただ、そこにいる」


…こんな感じ😌🌸

そんな在りかた、素敵だな😌
憧れですねー✨



桜ってやっぱりいいなあ✨としみじみ思う霧雨の朝のおはなしでした🌸

みなさま
素敵な春の1日をお過ごしくださいね✨


ではでは

またー✨


さら


………



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ただ、そのままで いま、くつろぐ

2024-03-30 11:11:00 | 私のメンテナンス
みなさま おはようございます😊

年度末の週末ですね
いかがお過ごしですか。

今朝は
あたたかい×晴れてる☀️
の組み合わせで、じんわりゆるんでリラックスできる朝です



昨日はそういえば、
あたたかい×雨風強い☔️
の組み合わせで、そのちぐはぐさが新鮮に感じられる朝だったなと思い出しました。



いまって
大きな節目
を迎えるかたが多い時期ですよね😌




このごろわたしも

思い出にあたたかさとすこしの切なさを
新生活にワクワクとささやかな不安を

混ぜっこぜに持って
過去と未来を行き来している日々を送ってまして😌





とくに年明け以降は

ちょっと前やちょっと先というよりも

生まれてから今まで
そして
この先から今世を去るまで

みたいな…
なんだか
その混ぜこぜ具合が

給食のでっかい鍋か!!っていうくらいにその、スケールが…
やたらと大きくなっているように感じていました😳





普段だったらめったにお会いしないひとと過ごす時間や
懐かしすぎる再会の数々…

ある意味、
普段とはまるで異なる刺激的な日々を送るなかでも
いつもの面々とのホッとする時間も
丁寧に重ねているうちにですね…




わたしが今世体験させてもらっている人生って…

最高に面白いな🤣

って
今朝、このあったかな空気のなかで
はっきりと思ったりして😌

まるで、パチーンと手を打った後みたいに
すっきりはっきり入ってきた感じ✨

いったん、
これまでの全部が
全部面白かったなあ😆って
昇華されていった瞬間だったのでした。



今年度と新年度がまだ混ぜこぜの今

これからの人生だって
もちろん課題もいろいろありますけども

わたしがこの時期こころがけたいなって
思っているのは


いま、そのままで
ただ、くつろぐ

ということ。






そんな時空間を、
自分に与えてあげて
それをしっかり受け取って
感じ切りたいなってことです。

これ、少しの時間でもいいから😌






以下、ガムシャラ期の過去のわたしに伝えたいことを👇😂

……

くつろぐ、って

頑張ったご褒美的な位置付けでももちろん素敵だなって思うんだけど

いつまでも自分に余白を与える許可が出せなかったりしない?

一回くつろいででしまったら最後
もう2度と動けなくなるんじゃないか

って
寛ぐ=怠惰な自分になるのが怖くなってしまったりするのもよくわかる😂

だけども
そうこうしているうちに余裕を失って
今、実はすぐそばにあるある幸せにも
どうしても目が向かなくなるんじゃないかなって思う。

じつはあるんだよ
すぐ足元に。

たくさんの幸せも喜びもそれらの種もね✨

5分でいいから、深いリラックスを
感じ切る時間を
習慣的に自分に送ってあげてほしい😊


日常的に
寛ぐこと、緩むこと、しっかり休むことが

明日からのパフォーマンスを上げるため
これからも長く元気に動くためにも
いかに大切かがしっかりとわかるようになるから✨😌

寛ぐこと、休息を今の自分に与えること
自分を大切にすることって

あなたが「今すぐに」得たいものから遠ざかるように思うかもしれないけれど実は逆でね🤭

今くつろげたなら
それは
望む未来への種まきになるんだよ

ゆっくりと、花が開く前の
蕾が膨らむイメージをしてみてね🌸



いま、そのままで
ただ、くつろぐことに

罪悪感なんてひとつもいらないって
気づくことが、
これからのあなたにとっても大切だと思う🥺

……


いま、そのままで
ただ、くつろぐ?

…どうやって?って思われたかたいらっしゃいますか?




それがスルッとできるアクションが

湯船につかること

だと改めて最近思っています✨




浸かって3秒で深い呼吸が自然と生まれてくるし、
なんといっても
お湯に包まれると、体は自然とゆるんでいくし😌

お湯に浸かるだけで自動的にくつろぎモードに入れて
日常生活行動でなじみも十分にある✨



ただしこれには注意点があって😌

それは

そのあたたかさに
その体の反応に
呼吸の深さに
意識を100%向ける時間にすることが
とってもとっても大事✨

ということ😌






これが意外と難しくて、

お湯に浸かってすぐに
脳内で今日の反省会やら明日へのシミュレーションやらが始まってしまうのが

あるあるじゃないかなって思うんです。

それらが始まる前の
たとえ数分間でもいいから、

お湯のあたたかさが、
体のあちこちのコリをじんわりほぐしていく様子や
バスソルトの良い香りが脳内を満たしていく様子など

五感でじっくり今の自分を感じ入ることに集中することそのものが、実は

ただくつろぐ

ことになるんですよ✨






慣れるまでは、なんとなく集中力が必要な気もして逆に疲れちゃいそうになるかもですが、

慣れてくると、短い時間でも深くリラックスしていることが実感できるようになると思います😊

それぞれご自分にピッタリの
時間帯、香り、グッズ、お湯の温度
や灯りなどなど

自分の好きや快適を知れるのも楽しいし、

これってつまり自分の幸せ探しともいえるから
よろしければ、興味のあるかたは、
是非そのあたり探求してみてくださいね✨
(桜を愛でながら温泉とか、最高だろうなあと今朝の私は思ってました🌸🤤)





そもそも
入浴、ゆっくりお湯に浸かることって

禊と満たしが一度に
しかも毎日できる
最高に素敵な習慣ですよね✨


みなさま
そんな素敵習慣を味方にして

すっきりと満たされる春の週末時間を
お過ごしくださいね✨
(いよいよ桜も咲き始めましたよー🌸)

ではでは

またー✨



さら


………



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引き算の選択

2024-03-19 17:39:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

また寒くなってて
びっくりしましたね

指先がとても冷たい朝でした😵



昨日のことなんですけども

全ての選択が
ピタリピタリと
最善の方向に動いていくのを
都度実感していた1日だったんです。

それは1日通してずっとで😌




一緒にいた人と
一日中
驚くやら
嬉しいやら
その気持ちをお互い共有して
さらに幸せな気持ちになるやらで
かなりかなり!面白かった✨




もともと
「うーん、なんだろしっくりこないなあ」
っていう、モヤモヤ感満載な感じで1日が始まっていて。

まあ妥協すれば、
アリっちゃあアリかもしれないわねっていうような
スッキリしない状態を自覚していました。


そこで、
昨日のわたしは

「妥協してそのまま採用する」

をせずに

「思い切って白紙に戻してみる」

ことを選ぶことにしたんです😊




一旦白紙に戻してやり直してみたら

そこからはびっくりするくらいに
インスピレーションがわきまくり

行く場所
選ぶもの
口にするもの…

全てが
最高の選択になったことを
お互いに実感し続ける結果になりました。

「さっきからこれなんだろう…!?
すごいね😳」 

って
ひたすらいいつづけていました😆✨

これって
買い物とか
食事とか
旅とか
デートとか…

何にでも当てはまることかもしれないですよね😌


もちろん1人で行動する時や
何かを決める時、人間関係なんかも
そうかもしれないんだけど

時間やお金や気持ちなど
それまでにかけたエネルギーが大きいと 

惜しくなって
手放すことを躊躇してしまったり

自分に明らかに嘘をついてでも手元に置いて満足するふりをしてみたりしがちかなと思います。




自分の内側から湧いてくる

いい感じ

はもちろんのこと、

あれ?っていう違和感

にも正直に

一回ナシにしてみる

とか

振り出しに戻ってみる

のを選択することって、けっこういいんじゃないかなと昨日あらためて思いました😌



人生における大きな決断にいきなり飛ぶのではなく

その日
食べるものとか
身につけるもの

みたいな
小さなことからまず
選択して 

自分の内側、外側に何が起こるかを
静かに眺めてみると
さまざまな発見があると思います✨





足し算的に選ぶことには
わりと皆慣れているけど

引き算的に選ぶこと

つまり
選ばないという選択をすることって
かつてのわたしには
なかなかに抵抗感があったものです。

だけどいつからか

それがその人にとって
ごく自然な選択であるならば。
その選択に絡む全ての
人、
もの、
できごとに
最善という祝福がもたらされるのだと
思うようになりました✨





かならずしも
その選択は
自分が望んだ結果に繋がらなかったようにいっときは見えるかもしれません。

だけど
それはその時点での話に過ぎないから

少しだけ未来に、 
その
引き算の選択から生まれる祝福のエネルギーを置かせてあげてみてほしい😌 

(これ、心の中で許可するだけでOKです)




選ばなかった・選ばれなかったからこそ
生まれてくる
新たな出会いや展開が
もしかしたらこの先に待っていて

かつそれがとってもとっても素敵なものだとしたら?





わたしは、その可能性に
常にオープンでありたいから
これからも自分に正直に選択していきたいし

一方で
一見満たされた風の条件があったとしても

あれ?って思った時点で
選ばない、という
引き算の選択も大切にしていきたい。

(決めたら一瞬でスパッと切るし
思っていたよりずいぶんと
きっぱりさっぱりしていることに
最近気づいて、面白いなあって思ってます🤭)


そしてその選択の基準、軸となるものは
自分が幸せであるかどうか。





そればっかり言ってるかもだけど

自分にとっての幸せをいちいち知ることが
やっぱりやっぱり第一歩で✨

大小たくさんの幸せを見つけてストックしておいて
自分のセンサーに全部を絡めておいて

その精度を信頼しながら
これからもしっかり選び続けていきたいなって思ってます✨



そしてそして

これを続けていくと
何が起こるかというと

気がついたら
周りの人の選択を

自然に尊重できるようになっていくんですよね😌

何を選ぶのも、選ばないのも、
どこで幸せを感じるかも、
本来みんなそれぞれ自由だから。

そこらへんをピコンって共鳴できる人が
身近にいるっていう人生に

気づけばなっています✨
ありがたい😊






お互いの自由な意思を尊重することと
お互いを知り深く関係を築いていくことは
実は同じことなんですよね😌


ではでは

またー✨


さら


………



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辛いとき自分に助けてもらう方法

2024-03-16 17:19:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

今日は朝からあたたかくって
日差しもキラキラ柔らかくって✨
まさに
春が来た🌸😆って
歩きながらずっとウキウキしていました。

あたたかいと
顔や肩の力が自然にぬけるし

視界が広く開けると
こころに余裕が生まれて

土を踏む感触が
地に足をつけてくれ
大地から香り立つ静かな落ち着きが
自分をじわっと満たしていきます😌



この陽気ならば
お気に入りの公園に出向いて

コーヒーを飲みながら
草花の写真をとりながら

のーんびりベンチに腰掛けて
本を読んだり
ひたすらボーっとする…🤤

わたしのなかで
最高の休日の過ごし方の一つです✨






大好きな場所で

思う存分
自分をくつろがせてあげたくて✨

思う存分くつろいでいたら

どんどん勝手に湧いてくる力で
身体中が満たされていくのを
そしてそれを感じていることを

もう1人の自分にも伝えたいし
全身でありがとうって言いたい
というような、不思議な気持ちです。

(書いていて謎🤔…まあいいか😅)






今朝、そんな感じで
ひたすらぼーっとしていたら

ふと

自分はどうしようもない
ここにいてもいいのかわからない
思い通りにぜんぜんいかなかった😭

って絶望していた春が
かつてあったなと
思い出されてきたのです



花を見に行っても、鮮やかで綺麗なツツジだったはずなのに
なにひとつ自分のなかに入ってこないし

さっき、当時撮った写真を見たら、見事にわたしの目は沈み切っていました。




自分なりにできることをして来たつもりだったのに
望んだ結果が全く得られなかったし

色々な意味で自分を思い切り粗末に扱った自覚もうっすらあるからこそ
大きな罪悪感にまみれてしまって。

どれくらいの期間、
そう思って、正気を失ったように過ごして来たのか、もはやあまり記憶にありません。






しんどすぎる
とてつもない痛みの記憶って。

はっきりと
どれくらいとか
いつまでにとか
機械的なマニュアルなんてもちろんないけれど

「忘れる」っていう機能が発動して
ひとは自分を強固に守っているのかもしれないですよね。

もしかしたらずっと昔から。



いまのわたしだったら

当時のしんどかった頃のわたしに
一体どんな声をかけてあげるだろうか



ポンと現れた答えは





いま感じている痛み、
少しだけ未来の自分に
預けてみてくれないかな?

でした😌

いま、全部を引き受けて
パツパツのまま
処理しようとなんてしなくていいよって。

未来の自分は
いまを忘れることで、少し余白ができているかもしれない。

未来の自分は
痛みを乗り越える術を
痛みをなにかに昇華させる術を
それまでにすでに手にしているかもしれない。

つまり
成長・成熟しているかもしれないよって😌

それを信じて
処理なんてひとつもしないまま

少し先の自分に全て預けてみてほしい。
そう声をかけたいと、思いました。

未来の自分のためにとか
未来の幸せを掴むためにとかいうベクトルで
今の自分を未来に預けにいくことって
わりと慣れているけれど

今の苦しみを
まんま未来の自分に預けにいくことって
あまりないからある意味新鮮✨

しかもこれは、けっこうな自己信頼が必要かなと思います。





当時のわたしは
頭の中や心の内側が
過去を悔やんだり
自分をとことん責めたり蔑んだりする言葉や思考で埋め尽くされていて
余白が一ミリもなかったんだと思っていて。




いま、何かをやらかしたわけではなくても

まさにいま、
その何かが起こっているわけでなくても。

の全てが、
その痛みに全力を注いでる状態とも言えるならば
それ自体が痛くてたまらないわけだから
一旦荷物下ろしてみない?と思うのですよね。





今の自分が
当時の自分に声をかけるように

当時の自分が
今の自分に叫びをそのまま投げてみる






この一手間をかけることで

誰かに相談するにしても

どこか他人事みたいに感じるような違和感から自由になるきっかけになるのじゃないかな😌

そう思っています。

未来の自分に助けてもらってもいいんだと
まず思えて来たら

人に頼るのが苦手な人も
少しずつ
伸ばされた手を取れるようになっていくのじゃないかなって思う朝でした😌






いろんな時代の自分が
いろんな時代の自分を
守ったり、労ったり、
頼ったり、許したり。

続けていくうちに
いつのまにか
自分ともまわりとも
力の抜けた関係がゆっくり築けていくのかもしれませんね😊

というわけで今日はこの辺で✨

ではでは

またー✨


さら

………



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