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毎夕飯はサラダ
こんばんは、ちゅらです。
来月、病院で特定健診があるのでそれに向けてダイエット。
かなーりおデブな私は、どの科にかかっても言われるのはただ一つ。
「体重減らしましょうね〜」
言われなくても分かってますとも。
分かってるけど、口が勝手に食べ物を欲するんだのにぃ〜
ということで、夕飯をサラダだけにして早い時間に食べるようにしました
サラダも毎回同じようなものだと飽きるから、バラエティーに飛んだ内容にしてます。
例えば、オーソドックスな野菜サラダ（レタス、きゅうり、人参、ブロッコリーなど）や、自家製サラダチキンやハムを加えたり、
また、大根たっぷり明太子マヨネーズ和え、鴨肉とレタスとアボカドサラダ、カリカリに焼いたレンコンとさつまいもサラダなどなど。
ドレッシングも自家製ごまドレッシングや梅だれドレッシング、またはオリーブオイルと塩だけ。
ここんところ毎日飽きもせずに続いています。
スタートして1ヶ月ですが、５㌔ほど痩せました
頑張った私にパチパチパチ〜
でもさ、元々がかなーりおデブだから５キロ位では代わり映えしない。
悲しき現実〜
ま、来月まで頑張ります。
来月、病院で特定健診があるのでそれに向けてダイエット。
かなーりおデブな私は、どの科にかかっても言われるのはただ一つ。
「体重減らしましょうね〜」
言われなくても分かってますとも。
分かってるけど、口が勝手に食べ物を欲するんだのにぃ〜
ということで、夕飯をサラダだけにして早い時間に食べるようにしました
サラダも毎回同じようなものだと飽きるから、バラエティーに飛んだ内容にしてます。
例えば、オーソドックスな野菜サラダ（レタス、きゅうり、人参、ブロッコリーなど）や、自家製サラダチキンやハムを加えたり、
また、大根たっぷり明太子マヨネーズ和え、鴨肉とレタスとアボカドサラダ、カリカリに焼いたレンコンとさつまいもサラダなどなど。
ドレッシングも自家製ごまドレッシングや梅だれドレッシング、またはオリーブオイルと塩だけ。
ここんところ毎日飽きもせずに続いています。
スタートして1ヶ月ですが、５㌔ほど痩せました
頑張った私にパチパチパチ〜
でもさ、元々がかなーりおデブだから５キロ位では代わり映えしない。
悲しき現実〜
ま、来月まで頑張ります。
