筋トレ vs 有酸素

あなたもコレ考えたことありません？

健康的なダイエットは食事の改善だけではなく、運動も必須です。

・・・では運動とは？

となった時に、必ず出てくる質問がコレです。

もちろん僕の中では明確に区別できています。

正直、どちらが良い悪いではなく、どちらも良い面も悪い面（？）もあります。

というか、この2つは別物なんですよね。

例えばアサヒとキリンならわかりますが、ビールとワインとなるとそもそも違うから比べられないじゃないですか。
（もちろん好みはありますｗ）

同じように、筋トレと有酸素は同じ「運動」というカテゴリーですけど、別物です。

だからそれぞれの効果を理解してないと、「どっちをやった方が良い？」という質問が生まれるんです。

逆に言えば、それぞれの効果を理解してるとそんな質問は生まれず

「今日はこっちをやろう」
「自分はこっちが必要だな」

ということがわかります。

もしあなたが「ダイエットにおいて、筋トレと有酸素運動はどっちをやった方がいい？」という疑問をお持ちでしたら、この動画を見てください。

きっと「あー、なるほど」となるはずです^^

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https://youtu.be/9Xim7ga40_M