なんとか生きています
不定愁訴の「愁」って「秋」に「心」と書くのね。
不定愁訴（ふていしゅうそ）とは
「原因がはっきりわからないけれど、なんとなく体調が悪い」といった状態のこと
秋は良くないな～
最近眠れないし、朝早く目が覚めてしまう。
私はあのときのような「大鬱状態」には絶対なりたくない。
今は予防スキルがあるのでこじらせることはないと思う。
私の予防策は
１．風呂に入る（笑）
シャワーじゃなくて風呂。
気力があればスーパー銭湯に行く。
２．過去は諦める。未来は考えない
今までの経験で、当時怒っていたこと、悲しかったこともたいてい今はそれほどでもない。
つまり時間が過ぎればだんだん忘れる事は確かなので、今の嫌な気持ちも私が繰り返し「わざわざ」反芻することをしなければだんだん薄れていく。
とはいえ、なかなか難しいので風呂は３日に一度になったり
、いつまでも（あーすれば良かった）とか（このままつまらん死に方をするんだ）とかすぐ考えちゃうけれど
、けれどもですが、
いくら医療が発達しようが、治すのは自分の考え方しか無いと思う。
なのでデパスなんて絶対に飲みませんよ。というか最初から選択肢に無い。
楽にならないの知ってるから。
今日はブログを書いて自分に言い聞かせました
