秋を元気に楽しもう！

夏バテを漢方の視点で診ると、

五臓の中でも主に

「心」

「脾胃（消化器系）」

「肺」

の３つの臓が影響を受けます。

【心の疲れタイプ】

動機、息切れ、胸苦しい、手足・胸の痛み、不眠、冷えなどの症状が出ます。

このタイプは汗のかきすぎに要注意。

汗のかきすぎは血液の消耗につながり、

血液がネバネバして心臓に負担をかけます。

寝不足も要因の一つ。

食材では心の気・血を補う百合根、蓮の実、小麦、玉ねぎ、ぶどうなどがおすすめ。

【脾胃（消化器系）の疲れタイプ】

食欲不振、体が重だるい、疲労倦怠、下痢または軟便、

舌の苔が白く厚いなどの症状がみられます。

高温多湿の日本の夏は胃腸の働きを弱め、元気不足になりがち。

冷たいものの摂り過ぎもＮＧです

元気をつけてくれる大豆、山芋、じゃがいも、かぼちゃ、

もち米、なつめなどを積極的に取り入れましょう。

【肺の疲れタイプ】

汗っかき、風邪をひきやすい、皮膚や粘膜の乾燥、咳や痰がでる、

体が冷える、息切れしやすいなどの症状がみられます。

冷えや胃腸機能の低下により、免疫力が落ちてしまうのです。

「肺」は乾燥を嫌うので、白キクラゲや蓮根、白ごま、梨などが良いでしょう。

それぞれのタイプに合った漢方と養生で、

元気な秋を迎えましょうね

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