今日は108分瞑想ヨーガ教室の4回目、7名の方にご参加いただきました。
残念ながらお子さんの体調不良、お仕事が休めない等で不参加の方もいましたが、
アサナ、呼吸法、30分の瞑想はとても良い時間と空間に満たされました。
ありがたい事に、これからも継続して欲しいとの声を頂いたのでコロナ状況を考慮しながら不定期開催して行こうと思います。
瞑想のメリット
・集中力の向上
・ストレス軽減
・自制心がつく
・不安が少なくなる
・睡眠の質が上がる
・幸福度が上がる
きっとこれからの時代に必要なメソッドではないかと思います。
丸バルにてサラダランチ!
ヘルシーで美味しかった。
明日から今年ラストのお寺断食です。