こんにちは。
ブレンドオです。
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日本は世界一の長寿国。
女性だけで見ると87.1歳で世界一位です。（2016年）
でも、長寿国世界ランク42位のリトアニアまでが80歳超えなんです！
すごいですよね。
アメリカだって81歳。
イギリスが83,2歳。
ヨーロッパのほとんどの国が83歳から85歳。
フランスやスペインも同率2位で85,7歳！！
それくらい
女性は長生きなんですね♪
ただ、このコロナで先進国の高齢者の死亡率は高かったので
2020年度の統計が出る頃には世界の長寿ランキングが様変わりしてるかもしれません。
まだまだ第2波もありそうなので油断はできませんね。
さて、
そんな長生きの国ニッポンですが、
なぜ長生きの国なのかというと。
理由は5つと言われています。
①医療レベルが高い。
②国民皆保険制度で医療費が比較的安く、病院にかかりやすい。
③健康意識が高く、人間ドックなどの検診の受診機会が多い。
④伝統的な食文化
・先進諸国の中で脂肪摂取量が、とび抜けて少ない。
・魚介類摂取量が多い。
・豆腐や納豆などを含む野菜摂取量が多い。
・日本食は種類、調理法（なま、焼く、煮る、蒸す、炒めるなど）が多彩で、栄養バランスに富んでいる。
・糖分摂取量が少ない。
⑤アルコールに弱い。（アルコールを解毒する酵素の働きが弱い人が多く、それ故にアルコール摂取量が欧米人より少ない）
（奈良県医師会 溝上晴久先生「なぜ日本は長寿国なのか」から抜粋させていただきました）
本当に日本人ってすごいなあって思います。
でも、食文化に関してはパンやハンバーガーなどを食べる欧米化が進んでいますし、
魚介類摂取量も減ってるし、いつまでも長生きニッポンでいられるかどうかはわかりません。
行動が習慣化するまでやってみる
食事も習慣の一つ。
気をつけないと
食事もスーパーで惣菜を買ったり、
ウーバーイーツで頼んだりします。
自分の体を作るのは自分だけ！
なるべく作りましょう。
簡単なものでもいいので
5分クッキング♪
サラダも自分で作ったら
栄養たっぷり！
玉ねぎをスライス
人参も細切り
きゅうりは塩もみ
レタスを手で小さくちぎって
バナナを程良い大きさにカット。
自家製マヨネーズを作っておいて
混ぜるだけ！！
トーストに挟んでサンドイッチにしてもいいし。
ポークソテーと一緒に
サイドディッシュとして食べるのもおすすめです。
全部作るのに20分。
慣れると簡単です♪
ダイエットしてる人におすすめなのは
トマトとオリーブ、きゅうりをオリーブオイルドレッシングで和えて、
レタスとチーズをプラス♪
これだけでお腹いっぱいになります♪
作る時間は10分です。
なるべく食事は自分で作る！
これ絶対大事ですよね。
だって自分で健康管理ができます！
自分のことを管理してくれる人は自分だけなのです。
誰も管理してくれません。
病気になっても誰も助けてくれません。
行動が習慣化するまでやってみる
なんでもそうですが
ゼロを1にするのがなんでも大変ですね。
初めは紙に書き出して
毎日見る鏡の横に貼っておきましょう！！
7月1日朝食 自家製サンドイッチ＆自家製サラダ
7月1日昼食 お弁当作る昨日の夕飯おかず残り＆ごはん
7月1日夕食 自宅で焼肉＆サラダ 炭水化物抜き！
「自分は三日坊主で続かない」と不安を感じているのなら
鏡を利用することをおすすめします。
目標を立てたものを、
毎日鏡の前で言葉に出すことを習慣にしてみてください。
鏡で自分自身の姿を見ることで、
自らの行動について考えるようになります。
鏡よ鏡よ鏡さん。
私はできる！！
人から見られても気にしないでやってください。笑
1日くらいできなくても構いません。
毎日やることに意味があります。
潜在意識の奥深くまで入りこむことで
強い願望が芽生えます！
そうすると
「やらなくちゃ」じゃなく
「今やろう」に変わってきます。
行動が習慣化して、なにも考えず行動できるようになると
美しさと健康をキープでき、長生きができるようになります。
ファッションは
そんな前向きな気持ちを後押ししてくれるもの！
「幸せ♪」と思った人に幸せは訪れます。
さて、19周年創業祭のお知らせをさせていただきます。
今回の創業祭は
3蜜防止のため事前予約を承っています。
電話やLINEで日時をお知らせください。
６月1日（月） 〜6 月10日（水）
営業時間 11時から19時
（ブレンドオ本店、アネックス店共に）
期間中のお休みはございません
電話でのご予約、
もしくは
メール、LINEでのご予約も承っております
tel 092-533-5115
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友達追加の後
日程のご予約をお願いいたします。
24時間以内に返信させていただきます。
ピンクに19年間の愛情を込めました♪
うちを飾ろう！
そして、
自分を飾って
いつまでも
きれいでいましょうね。
5月31日まで。
スーパー母の日フェア開催中♪
通販ショップでも
実店舗でも
お買い上げの方に
素敵なプレゼントをご用意しています。
さらに1万円以上お買い上げの方には
7月いっぱい使っていただける1,000円割引クーポンをプレゼント！！
ということで
5月いっぱいは
スーパー母の日Wプレゼント♪
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ご案内
ただいま
「コロナによる3密防止」のため
おひとりさま
もしくは
1グループだけの入店制限をさせていただいています。
ブレンドオ本店に来店されて
先客がいらっしゃった場合はアネックス店でお待ちしていただいております。
ご理解のほど
よろしくお願いいたします。
また、
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お知らせは
ブログやLINE、FACEBOOK、INSTAGRAM
ご相談は
電話、LINEやZOOMで。
ご購入は
店頭or通販ショップでと考えています。
実店舗は本店、アネックス店共に
休まずオープンしています。
空気の入れ替え、ドアなど取手の消毒などをこまめに行っています。
ご安心ください♪
どうぞよろしくお願いします。
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わからないこと、質問、ご相談、リクエストは
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24時間中に返信します♪
お話ししましょ！
なお
アネックス店のお越しの際は
ブレンドオ本店に先にお越しください。
ご案内させていただきます♪
新店舗
ブレンドオアネックスの場所は
ブレンドオの前のお店の横です。
つまり、
隣の隣です♪
歩いて10秒！
いや。
正確にいうと18秒でした。笑
ブレンドオに駐車場ができました！
ここですよ〜♪
ブレンドオ専用駐車場と書いてるので
すぐにわかります。
もちろん無料です♪
ブレンドオはこちらでーす
駐車される際はひとこと声かけをお願いいたします。
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スマホでLINEを開いて
「@jlp3366y」をID検索
（@をお忘れなく）してください。
よろしくお願いいたします
あなたに幸福が訪れますように🎵
ウキウキ♪
ワクワク♪
あなたのお役に立ちたい！！
いつまでもオシャレを
あきらめない女性のための
セレクトショップ
「ブレンドオ」でした。
本日もお読みいただき
ありがとうございます。
〒810-0014
福岡市中央区平尾2-17-21
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日、火、木曜日
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