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右肘と肩甲骨周りを痛めて
約一年が過ぎようとしています
ここ数ヶ月は全く全力でベンチプレスが出来ないので、苦肉の策の5x5ルーティンを始めてみました
そして、今日が最終日
180kgまでは余裕だけど190kgは重い…
前回は5回目で肘からメキメキっと音がして撃沈
＆激痛💦
さて、最終日の今回は、、、
結果は4回ギリギリで終了😰
4セット5回ずつ挙げてからの190という
チャレンジ自体がそもそも
今の私には無理があったかなと思いまずが
出来なかった事に対して素直に悔しいですね
しかし今回のチャレンジは意味があったと思います
怪我の原因はフォームの乱れから負担が掛かかってるからというのはわかってるけど、なかなか修正が上手く行かず焦ります
早速、今からフォーム修正の練習に取り組みます
あっという間にジャパンクラシックベンチプレス大会の日が来ると思います
自分の一番力の入るフォームを探す旅に出ます
前向きに楽しく！
自己ベスト大幅更新を目指して！！
トレーニングするなら
プレスタで！！！