2018-10-15 朝・昼兼用ごはん

しらす明太ごはん・小さいおかず3品(ブロッコリーの胡麻和え・ボロニアソーセージ・出汁巻きたまご)・豚汁(豚薄切り肉・牛蒡・人参・大根・キャベツ・うす揚げ・玉葱)

18.10.15.a.1



週はじめの兼用ごはん


野菜の下準備と冷凍ストック程度

やる気があまりなかった

1週間乗り切れるか

あたふたしそうな予感もあり

お付き合いが励みにつながります

18.10.15.a.2

しらす明太ごはん

(材料 2人分)

お米 1合

しらす 60g

明太子 1腹 (ほぐし身にしておく)

花鰹 適量

貝割れ大根 適量


1. お米は洗って笊にあげ、炊く30分前に浸水して炊飯し蒸らしておきます

2. 明太子は中央に切り込みを入れて、ほぐし身にして記載外のレモン汁をかけておきます

3. 丼に1を盛り付けて、しらすと2・花かつおをのっけて貝割れ大根を天盛りして出来上がり


*薬味は葱・大葉・海苔などおこのみで


18.10.15.a.3



小さいおかず3品


ふわふわだし巻きたまごサンドイッチ

副産物がこちら



18.10.15.a.4



豚汁

野菜が足りないしおかずにもなる



圧力鍋で作りました



応援クリック下さると励みになりますヨロシク(゚0゚)(。_。)ペコッ

3つですがお願いします

いつも応援ありがとうございます

キーボードの Ctrl を押しながら 3箇所のポチ
よろしくです♪


にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ



おうちごはん ブログランキングへ