こんにちは、愛川よう子です。
人は必ず、心の中でもう一人の自分の声を聞きます。
例えば、いつも自分を批判したり、たしなめる存在。
「あなたは（私は）やっぱりダメね、そんなあなたは（私は）価値がない」
とか
例えば、目標に向かって進みたいと思っているのに、どうしても勇気をくじく存在。
「どうせあなたはできないよ。できると思ってるの？あなたは特別でもなんでもないのに」
こんな風に、自分で自分を責めたり、見下したりする声が、聞えませんか？
それって、正直しんどい。
いつも、自分が自分の勇気をくじくから。
それでなくても自己肯定感低いのに、自分の中の自分が容赦無くダメだししてきて
ほんとあなたってダメな人間ね、とけなすものだから、どんどん心が落ちていく。
自分への不信感でいっぱいになっていく。
ママクライアントさんとのセッションの中でも、そういったお話をたくさん扱います。
いつも自己否定をしてしまって、自分のいいところなんて見つからないとか。
進みたいのに、思うように進めない、なぜか行動できないとか。
そういうお悩みを伺っていると、必ず、もう一人の自分が自分を責める声が聞えてきます。
でもそういう声は、長年昔からあるので、自分の中で当たり前すぎてどうにもならないと感じられている。
だって、ずっとそう思ってきたんですもの。
だって、本当に私はダメだと思うんですもの。
そうおっしゃって、自分責めから抜け出せない。
でね、詳しくお話を聞いていくとこれもまた大抵は、前回記事同様、親からもらった呪いの言葉だったりするの。
親に刷り込まれた価値観は、本当に手強い。
お母さんにあんな風に扱われた、大切にしてもらえなかったという記憶が、ずっとしこりのように残って
「私は、大切にされる価値のある人間ではない」になっちゃう。
ほめてもらえなかった記憶が
「私は何をやってもダメ。人と比べたら何もない。この程度じゃいけない」になっちゃう。
この世界の住人のままでいると、苦しくてつまらなくて残念な（と思い込んでいる）人生からは、抜け出せないよ。
だけどね、抜け出す方法もあるの！
それはね、自分を責める、そんな自分と向き合うこと。
自分の声を、ちゃんと聞いてあげること。
聴き切ってあげるの。
みんなね、苦しいから向き合いたくないの。
自分を責めるばかりの声なんて、聞いてるだけで病んじゃいそうだから、思考停止しちゃうの。
自己否定の湖に溺れて、ふやけていっちゃうの。
だけど、もう一人の自分とちゃんと向き合う。
もう一人の自分の声を、最後の最後まで聞いてあげる。
そうすると、今まで見えなかった自分の本音が見えてくる。
自分を責めていた、意地悪な敵みたいなもう一人の自分は、本当は敵じゃないって気づけるの。
もう一人の自分っていうのはね、実は敵ではなく、自分に大切なメッセージを伝えてくれようとしている存在。
自分が傷つかないように、必死で守ろうとする存在。
自分を失敗させないように、忠告している存在。
もう一人の自分は、本当は、ものすごく心配していたり、不安で怯えていたり、悲し身を知っている。
そんな思いをあなたにさせたくないから、心を鬼にして、厳しい言葉を言って、自分が社会の中で傷つかないよう、閉じ込めておこうとしていたの。
そんな危ない世界にいくんじゃないよ！
ここにいて、小さく生きてた方が傷つかないよ！
ちょっと、心配しすぎて度が過ぎちゃたんだね。
そのことに気づいて、しっかりもう一人の自分の不安や思いを成仏させてあげる。
メッセージを伝えてくるなら、ありがたく受け取って活かせば良いし
心配しているなら、対話しながらその心配を解消していけば良い。
もう一人の自分は敵じゃない！本当は味方だったんだ！って、気づいてほしい。
そしてね、味方だったんだと気づいたら、必ずやってほしいこと。
それは、あなたがあなたの生涯の味方になると、覚悟を決めるということ。
自分であることから逃げることはできないのだから、どんな自分も、もう一人の自分が応援してあげるって、味方になってほしい。
いつもお互いの言葉に耳を傾けながら、生涯のパートナーとして、大切に思いあってほしい。
弱音を聞いたり、一緒に落ち込んだり、励ましたり、信じたり。
本当はそれが、できるのが、あなたの中のもう一人のあなたなんだ。
それが腑に落ちると、ちょっとやそっとのことは怖くないよ！
自分を大切に思えるよ！
ぜひ、こちらの記事も参考にしてね。
私とのセッションで、もう一人の自分と仲良くなれたお話です。
ママの自己肯定感を育て、自分を受け入れる心の土台を作って、生きやすくする。
自分にも、家族にも、ママにもコーチングができるようになる。
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