準備体操中です。
股関節が柔らかい方、硬い方。
毎日やりましょう＾＾
ゆるいスクワットの練習中です。
痛く無いほどの屈みかたで、便座に腰かけるようにお尻を降ろします。
内野町のまちづくりセンターで、
「健康で、美し～く長生き！」の健康体操、６月その①をやりましたよ。
ファミリーでの参加もあり、楽しく練習しました。
次回は、第四日曜の６月２３日（日）日曜日 １０時～１１時半まで開催。
定員１０名。
お気軽にご参加ください。
ご連絡は０２５－２６９－１０８７ うだ自然形体健康院 卯田千鶴子まで。
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今回の内容
①かかとコツン体操＆ゆるスクワット
②壁押し体操で、膝うらが楽になり、歩くやすくなります。
③目の体操、顔の体操
をやりました。
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新潟市西区五十嵐東1-13-41
予防医術 うだ自然形体健康院
院長 卯田千鶴子
025-269-1087
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