幸導塾 主宰 平井妙子です。
今日も御訪問下さりありがとうございます。
心理学 ブログランキングへ
おはようございます！
今朝も１５分ウォーキングしてきました！（＾＾）
快晴で空気が綺麗♪
面倒だけど、
外に出たくなる～～～！
脳もシャキン！として、一日がスタートしますね。
と言っても。。。
実は実は、
私はウォーキングなんて全く興味ないし（今でも）、
ジョギングも嫌い。
筋トレもキライ。
スポーツは好きだけど、基本、球技系かな。
ただ歩い走って、何が面白いの？
なんて思いをずっと思ってた。
中学、高校と器械体操をかじってた時もあるけど、
体育館を使えない日は学校周囲のマラソン。。。
これが一番嫌で辞めたくらい。
じゃ、何故やるか？
実験なんですよ。
自己人体実験。
そして、目的があるから。
「これまでの身体の使い方では体力は衰えるな」
「脳の状態を変えたい」
「自分のエネルギーを、パフォーマンスをあげたい」
「健康な自分で最適な日々を送りたい」
そのためにできることは何か？
無理せず続けられることは何か？
短時間で効果的な方法は何か？
で、
早朝に歩くことを決めたのです。
けれど、
ただのウォーキングではありません。
間に走りも入れます。
効果的な運動の仕方を応用して編み出した方法。
たったの１５分間しか歩かないので、
酷い疲れもなければ、
腰や足の負担もほぼない。
飽きる前に終わる。(笑)
なので、
続けられるのです。
気になる効果は・・・
運動した日の夜に測定すると、
体脂肪率が下がり、代謝率が上がっていますね。
数値を可視化することで、
やる気にも繋がっているように思います＾＾
モチロン、
脳の回転もイイ感じ♪
併せて、食事も変えていますので、
体質がかなり変わってきています。
あれもこれも、
脳と心と身体を整えるため。
自分の人生への影響は、
自分が創りだすのだから。
カウンセリングしていても、
クライアントがそれを教えてくれます。
極度のうつ傾向にある人や、
パワーがない人たちは皆、
運動はしていないし、
太陽にあたっていないし、
食事は摂れていないいないうえに、
アブナイ物ばかりを口にしている。
（うつになりやすい食べ物ね）
更に、腸内環境や悪い。
私が伝えていくことは、
脳と心と身体の健康のこと。
だから、
知識や情報だけでなく、
自分自身が実験をし、
提供していこうと考えています。
次の書籍はこのようなテーマになるかな？
あ、でも、
もう一つ構想があるので、
そちらが先になるかも？！
今後をお楽しみに♪
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今日も素敵な一日を♪
本日もお読み下さり、ありがとうございました。
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