7月13日（月）
朝起きた時には、お腹はちょっと張り気味？
昨夜のマイタケ効果なのか？？？
しかし、苦しさはさほどなく
しっかりと、仕事をしてくれてスッキリ快腸に近い。
ここ最近、前ほどナッツを欲しない。
チーズも。
お腹が落ち着いてきた？
そして、お腹はぐぅぐぅ鳴ってくれる。
お腹が、ぐぅぐぅと鳴ると嬉しい
もしや、オートファジースイッチオンなのか？！
って、感じですよ
そして、バナナ様様な感じです。
一時期はバナナが美味しくなかったのがウソのように
バナナは私のお助け食材と思うと愛しい
お腹の具合の調整の為にフォドマップ度の高いものは食べない。
朝昼は負担を掛けずに、晩御飯も少し静か目に・・・
イカのタレ漬けのものを買ってあったのでそれと
蒸しホタテを、そのイカのタレと一緒に焼いて
たっぷり野菜と頂きました。
昨夜の残りの筑前煮もどきもあるしね。
そして、お腹に優しい野菜味噌汁。
ガスらない・・・・
低フォドマップな食材メインなら
やはり、昨日とは違う・・・そんな夜を過ごしてからの
朝の計量をしてみると
なんか、なんか、微妙だわね・・・
体重 ４５．３
体脂肪率 ２８．７
内臓脂肪 ４
骨格筋率 ２７．７
体脂肪率は気持ち下がったのですが
内臓脂肪が上がってますけど・・・？
え？意味わかんないのよね、この辺が・・・
まぁ、長い目で見ていきましょう。
