121日目の 9月23日から
一日にナッツは30グラムまで
の生活をしてみることにした記録。
※サブタイトルが長くなるので
ナッツ（N) ３０ｇ（30） チャレンジ（Ｃ） = Ｎ30Ｃ
と、ダイゴ的な略し方をしようと思います。
チャレンジが始まる朝の計測結果はこちら
９月２３日 寝起き測定 １２１日目
体重 ４４．8 +0.2
体脂肪率 ２９．０ +1.0
内臓脂肪 3
骨格筋率 ２７.６ -0.2
ブログ記事はコチラ
16時間断食 121日目 ナッツ30ｇチャレンジ
そんな食事で、夜のナッツポリポリのリス生活を我慢した翌朝測定は
Ｎ30Ｃ1日目結果ですね
９月２４日 寝起き測定 １２２日目
体重 ４４．７ -0.1
体脂肪率 ２８．６ -0.4
内臓脂肪 3
骨格筋率 ２７.７ +0.1
少し、下がった体脂肪。
ほんの気持ちだけど、良し。
一日ごとに、まとめて書こうと思ったけれど
朝の寝起き測定が、結果数値という事で
前のように、一日の行動を食生活を記録してから
翌朝計測を各パターンに戻します。
そんな訳で、本日はこれにて・・・・・・・・おやすみなさい。
今日の食と行動は明日の朝計測を結果と一緒にまとめてみます。
