#とらのポーズ のやり方☆1、肩の真下に手、腰の真下にひざがくるように、四つんばいになり... この投稿をInstagramで見る #とらのポーズ のやり方☆ 1、肩の真下に手、腰の真下にひざがくるように、四つんばいになります ※ 2、息を吸いながら左足を後ろに蹴り出します 太ももを背中と同じ高さに揃えます 注:腰をそらさないように下腹を軽く引き締めてください ※ 3、吐く息に合わせて、左ヒザを額に近づけるように体を丸めます お腹を圧縮するように息を吐き切ります ※ 4、吸う息とともに2、3を数回くりかえします ※ 5、息を吸うタイミングで、右手を前に伸ばします バランス~🐤 ※ 反対側も同様に❇️ ※ #オンラインヨガ 開催中です‼️ #インナーマッスル に効いて、#姿勢美人 に😁✨✨ ぜひやってみてください👊😆🎵 ※ #アシーク #岩盤浴 #岩盤浴ヨガ #アシークヴィーナス #エステ #ヨガ #ホットヨガ #せんげん台 #武里 #越谷 #新越谷 #南越谷 #大袋 #北越谷 #フェース #生コラーゲン #埼玉 #越谷ヨガ #東武スカイツリーライン #骨盤矯正 #ヘッドスパ #ハイパーナイフ #マッサージ #フェイシャル 【岩盤浴ヨガ&エステ】アシーク(@asyik_sengendai)がシェアした投稿 - 2020年May月19日am4時52分PDT