皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。

 

 

＜前回からの続き＞


今回は、

子供への虐待を止めるポイントの２つ目として

②愛情ホルモンと言われる「オキシトシン」（女性の場合）や
「バソプレシン」（男性の場合）の分泌を促してゆく

具体的な方法をお書きしたいと思います。


まず、

オキシトシンやパソプレシンの分泌を促す方法としては、

(1)親子関係の間で分泌を促す工夫

→子供の世話をする

＝授乳・食事・オムツ交換等でも分泌が促されますが、
　子供を見る、聞く/話す（おしゃべりする）、

　触れる（抱っこ、頭を撫でる、スキンシップ）、一緒に遊ぶ、
　等も大切です


(2)自分自身で分泌を促す工夫

→ペットと触れ合う、植物を育てる、

　他人に親切にする（手伝う、褒める、慰めるなど、

　　　　　　　　　　　　　相手を喜ばせる事をする）

　恋愛ドラマや映画を見たり、小説を読む、

　新しいことにチャレンジする、朝日を浴びる、

　腹式呼吸する、入浴（湯船にゆっくりと浸かる）、

　軽い運動をする

　（ゆるめのストレッチやウォーキング、簡単なヨガ等）、

　マッサージ、エステ等へ行く

　※特に男性は「妻子を守る」という事でパソプレシンが
　　分泌されやすくなると考えられますので、

　　家族内でリーダーシップを取る、
　　妻子の安全・安心を第一に考えた行動を取る、

　　「妻子の為に」と思って頑張ったり、

　　妻子を喜ばせる事をする事は役に立つと思います。


(3)愛着を形成し、

　愛情ホルモンの受容体を活性化する工夫

→配偶者や大切な人とのスキンシップする、

　（ハグをしたり、お互いマッサージし合う等）
　セックスの質と回数を増やす、

　大切な相手に親切にする、

　（手伝う、褒める、慰めるなど、相手を喜ばせる事をする）

　大切な相手を見る、聞く/話す

　/相談に乗ってもらったり乗ってあげたりする、
　/話を聞いてあげる/相手の気持ちをわかろうとする

　/助けてあげたり、助けを求めたりする、

　一緒に趣味に興じたり、一緒にスポーツをする、

　※特にこの(3)は、幼少期に親との関係の中で「愛着形成」
　　　が十分になされなかった場合にも、

　　　新たに愛着を形成する手段として有効であると考えられます。


次回は、子供への虐待を止めるポイントの３つ目として

③（子への攻撃行動にも働くと考えられる）ノルアドレナリン、
その分泌を抑えるガンマアミノ酪酸＝ＧＡＢＡ（ギャバ）
の生成を促進する

についてお書きしたいと思います。



＜次回へ続く＞

 

 

それでは今日も良い変化を

 

 

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