すぐに怒りを鎮める方法

 

 

 

 

お盆も皆様は元気にすごされていることでしょう。

 

ちょっとイライラ・ムシャクシャしてしまうときって

誰にでもあることだと思います（もちろん私も）。

 

そういうときにお役立ちのおまじない♪

皆様にシェアさせていただきます。

 

 

 

ストップ法

 

 

ストップ法とはコミュニケーション研究の第一人者ポール・ストルツによって考案された

「怒りを抑えるための対処法」です。

 

やり方は、とても簡単。

「ストップ！」と叫ぶ。

・・・それだけです。

 

 

胸の内にある『怒り』に向けて「ストップ！」と強く叫ぶだけですが、意外と効果が高いようです。

 

ポジティブ心理学センター長でもあるマーティン・セリグマンも、

このストップ方を強く推奨しているようです。

 

 

 

さらに、

「ストップ！」と同時に…

手をパーン！と叩くのも有効だそうです。

 

 

 

 

 

ムシャクシャをうまく発散させましょうか。

 

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ちなみに、芸能人のタモリさんも腋毛が生えていないんですって☆

勝手に親近感です。