筋トレ後の効果

筋トレの刺激で何が起きる？

 

 

 

 

筋肉トレーニングの刺激でその後、身体に何が起きると思いますか？

 

 

筋肉トレーニングのその最中では体脂肪をほとんど燃やしてくれません。

しかし、その刺激によって身体の代謝の変化が起きています。

 

 

筋トレを行った直後、すぐに代謝は上がります。

 

アメリカの研究チームの発表では、筋トレ後の代謝が高い状態というのは、

４８時間続くという報告があります。

 

 

 

つまり、

筋トレの直後、48時間（二日間）ほどは

座っていようが寝転んでいようが、

普段よりはカロリーを燃焼しやすい身体になっているというわけです。

 

 

 

 

 

 

 

焦らず、ジワジワ待っていると有効な効能さん達がちゃんとやってきてくれるということです。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

今週は好きなことを優先してみるというのも

ありかもしれません。

 

さぁ、今日も元気に行きましょう！