おでこの筋肉を鍛えて表情豊かに！

 

 

 

 

 

表情筋のことをお話してきましたが、

今回は、より意識しやすい「おでこの筋肉のお話」です。

＜関連ページ＞

表情を解放するということ。

 

 

表情筋のなかでも重要な部位、おでこの筋肉＝前頭筋を鍛えましょうか。

 

 

 

【前頭筋の簡単トレーニング】
 

①おでこに手のひらを当てる。
②そのまま眉毛を上げて3～4秒。
③力を抜く。

 

※これらを３～５回繰り返しましょう！

 

 

 

これならいつでもどこでもできますよね。

 

 

 

 

 

ちなみに美容的な観点からも！

＜前頭筋をトレーニングすると美容にもいい理由＞

・顔のたるみやおでこのたるみを解消する。

・おでこのシワが予防できる。

・頭皮を柔らかくするので薄毛予防によい。

 

とあります。

 

 

また、頭もスッキリ爽快になりますよね。

 

 

 

 

 

 

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本日はソフィア（♀）。気が優しい子です。

 

 

皆様今日もごきげんよう！

 

 

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