成長ホルモンをより多く分泌してくれる食べ物 | 銀座のひまわり

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東京・銀座でダンススクールを経営しております
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『身体を動かす歓喜と感動を!!!』
Vamos a bailar!

成長ホルモンをより多く分泌してくれる食べ物

 

 

 

 

 

一般的な体重の人と肥満者とで比べた場合、

肥満者は成長ホルモンの分泌が75%も落ちているというデータがあります

 

 

理由として、内臓脂肪が多めについている人の場合は、

血中の遊離脂肪酸の比率が高くなり、

成長ホルモンの分泌が阻害されてしまうからです。

 

 

※成長ホルモンとは?
成長ホルモンは筋トレ時や、睡眠中に多量に分泌され、

筋肉の成長や体脂肪の分解、

身体にある物質をエネルギーとして使えるような物質に変えていく働き(代謝)、
そして、肌や髪の代謝を促進し。美しくなる働きもしてくれます。

 

 

 

成長ホルモン分泌されやすくするために、

身体を動かす前にアルギニン(アミノ酸)を摂取するという方法があります。

 

 

丸ブルーアルギニンを多く含む食べ物

 

納豆、高野豆腐、エビ、シラス、鶏肉、玄米、卵、かつお節、

落花生、干し湯葉、大豆、きな粉など。

 


 

ごく日常的な食品ですので、摂取しやすいですよね。

 

上手にアルギニンを摂取して美と健康をキープ!

食欲の秋をもっと楽しみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

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成長っていい言葉ですよね。

 

いくつになっても成長し続けていきたいものです。

けれど、贅肉は成長させたくない・・・(笑)。

 

 

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