股関節で地面を捉えること
腰の位置がずれている人は多いそうです。
また、腰がずれている人は、太ももやふくらはぎなどに余分な力を入れて立っています。
太ももやふくらはぎが力んでしまうと、どうしても下半身と上半身のバランスが悪く、不安定になってしまっています。
立つときは股関節で地面をとらえるようにしたいものです。
股関節で地面をとらえた姿勢とは、
「股関節が足裏の真上の位置」にあることです。
そして、
腰を足裏の真上に来るくらいにところに置くように意識するといいのです。
腰の位置が適切な位置にあれば、下半身に余分な力がかかりません。
そうすると、あらゆる動作を行いやすくなります。
軸もしっかりと安定します。
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