薬の飲みすぎは身体を冷やしますよ！

 

 

 

 

どこかが具合悪くなると薬を飲んで症状を抑えようと思いますよね？

頭痛がするときの鎮痛剤だったり、今の時期では暴飲暴食による胃薬や風邪薬も出番が多いのかしら。

 

 

けれど、薬は化学薬品です。

こうした化学薬品の多くは飲みすぎると身体を冷やしてしまいます。

それどころか、身体の免疫力を下げたりする場合もあるのです。

 

サプリメントも同様です。

飲みすぎると肝臓に負担をかけてしまいますし、身体も冷えやすくなります。

 

 

 

薬を過剰に頼らないようにしたいですね。

 

 

 

 

免疫力を高めるコツ

 

①身体を温める。
自分の平熱より1度下がると免疫力は3割低下してしまいます。

逆に、1度上がると5～6倍UPするそうです。

②ストレスをためない。
強いストレスを受けると、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

生活しているとストレスはどうしても受けてしまいますが、それをためこまずに発散できるといいですね。

③食事はバランスよく。

栄養にイイと言われていても偏り過ぎるとバランスがくずれますので、

様々な栄養素を摂り入れてくださいね。

⇒って、自分に一番言い聞かせたいです（笑）。・・・このところ偏りがちなんです。

④腸内環境を整える。
免疫細胞の約7割は腸に集中しています。
腸内環境を整えることは、免疫力をUPすることにもつながります。

おなかの調子を整えましょう！

 

 

 

 

楽しいシーズンです。

気分同様、免疫力も高めていきましょう☆

 

 

 

 

 

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時間の贅沢をしてみたいかな。

 

時間を気にせずに例えば、遊園地やレジャー施設などで朝から晩まで遊び惚けたり、

時間を気にせず街をあてどもなく歩いたり、

時間を気にせずライブコンサートや観劇のはしごをしたり・・・

 

なんてやってみたいかな・・・。

 

いや、時間を忘れてしまうことは普段から小規模にやっているかもしれない・・・

ということはプチ贅沢をしているのかしら（笑）。

 

 

クリスマスに贅沢するなら何する？

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