タッチングケアで心も身体もホカホカに！

 

 

 

 

 

タッチングケアって何でしょう？

 

 

「タッチング」とは文字の通り「触れる」ことです。

いわゆるスキンシップですね。

 

 

 

お互いの肌、皮膚がそのインターフェイス＝接続部分となります。

皮膚に優しく触れていくということは、脳や神経を優しく鎮静することと同様だそう。

 

 

 

 

また、皮膚感覚と、心の関係性は密接なつながりがあります。

 

例えると、

母親が赤ん坊を抱っこしたり、母親が子どもの頭を撫でていくと

その子供は、皮膚を通してやすらぎに満ち、とても充たされた思いになり、

心穏やかになるものです。

皆さんもきっと覚えがあることと思います。

 

 

そうです。

「触れる」「触れられる」ということは、

とてもシンプルな行為ですが、脳内で「オキシトシン」という神経物質が多く作られ、

このオキシトシンの働きにより、絶大な癒し効果があり幸福感を得ることができます。

 

 

これらは母親と子どもだけではなく、

男性、女性、年齢も関係なく、平等に誰もが持つ感性です。

人間だけではなく、ワンちゃん・猫ちゃんも持つ感性です。

 

 

＜タッチングケア（スキンシップ）の効果＞

 

●ストレスの解消

●睡眠トラブルの改善

●免疫機能が強化され、免疫力アップ

●信頼感を獲得でき、気持ちがわかりあえる。

●不安感を軽減し、心の安らぎや幸福感を得る。

●コミュニケーション能力の向上

など。

これら・・・なんだか覚えがありますよね。

 

 

 

 

この激動の時代こそ、こういうプリミティブなことは大事にしたいですね。

 

新しい何かを始めるときなどは不安でいっぱいです。

気分が落ちているとき、そうでないときでも、タッチングケア、

スキンシップで交流し合うことをお勧めいたします。

人間だけではなく、ペットとのタッチングケア交流も大いに心が安らぎ、癒されます。

 

 

いえ、難しいことはありません。

握手とか、肩をポーンとたたくとか、ハイタッチでいいのですよ。

 

 

 

 

もちろん、ペアダンスを始めるのも素敵な選択です。

 

 

 

 

 

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今夜はふたご座流星群の流れ星が楽しめるようです。

 

https://www.nao.ac.jp/astro/sky/2019/12-topics02.html

 

流れ星は20時ぐらいから顔を出し始めるそうです。

 

 

 

 

流れ星に遭遇するときって突然のことなので、

ビックリしている間に願い事をする間もなく静かな夜空に戻ってしまいます。

 

専門家の予測によると今晩の深夜あたりはそぼ降るらしいです。。。

 

 

 

 

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