脚を上げるだけの簡単♪ストレッチ 

 

 

 

 

疲れて帰宅した後はコレだけ！

壁があればすぐできます。

 

 

以前もご紹介しましたが、

立ち仕事が多かったりすると足が疲れますよね。

どうかすると足がむくんだりもします。

 

そこで、簡単自宅ケアのご紹介をいたします。

壁に足を預けるだけです。これだけ。

※要は心臓より高い位置に足を置くのですね。

 

脱力をして5分ほどそのままにしていると血液の循環もよくなり、

足がす～～っとしてきます。

 

 

お稽古場で心地よく踊った後のリラクゼーションとしてもお勧めです。

 

 

 

 

期待できる効果 
・足のむくみ・疲れの解消 
・リラックス効果 
・腰痛予防 
・安眠効果 
・消化促進

 

 

 

今夜でもお試しください。

足がスッキリとしますよ。

 

 

 

 

 

 

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今日はニャンニャンニャン♪の日・・・2・22です。

しかし、うちの子はニャンと言わずウォーン/ワーン/アウーと鳴きます。

 

 

 

猫の可愛い写真見せて！

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