綺麗に立つということ
~身体の土台づくりは足裏から~
綺麗に立ちたい。
綺麗な立ち姿の基本条件は、立ったときの姿勢が綺麗な一直線上にあることです。
この身体の線がポイント。
地面の上に足裏がスーッと着地しており、
その足の上に正しく骨盤が乗っていること。
また、その骨盤の上に背骨が乗り、
背筋が反ることなく正しく伸びていて、
首と頭が体幹部の上にバランスよく乗っかている状態です。
こう書くとやっかいなものに思いますよね。
しかし、そう複雑に考えることはありません。
なので簡単にまとめると、
「耳の穴」「肩の中央」「脚のくるぶし」が、一直線上にあればまずはOKです。
その為には、
全身の土台となる「足裏」を安定させましょう。
ヒントですが、
足裏を安定させるには土踏まずの部分を上手に意識することです。
なかなかこの感性はすぐには育ちませんが、
日々、意識することを継続することによって育まれていきます。
日々の鍛錬ということですね。あきらめずにいきましょう!
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昼間の空を見上げるのもいいのですが、
夜空を仰ぐこともまた好きです。
銀座のビルとビルの合間から顔をのぞかせる月・・・
またこれがそのときそのときによって印象が違うのですよね。
お気に入りの空の写真、見せて!
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