肩の簡単コンディショニング

 

 

 

 

コロナ対策として外に出る機会が減ると、運動量が落ちることで疲労物質が身体にたまりやすくなります。

そして脂肪も溜め込みやすくなるのでコロナ太りしてしまう人も多いです・・・よね？

 

それはそれとして、肩がパンパンに張っている・・・そんな悲鳴を上げている人も多いことでしょう。

 

そんなあなたに・・・どこでも簡単にすぐできる♪肩の歪みや疲れをリセットする肩のコンディショニング術をご紹介。

 

 

 

 

ブラブラ＆クルクル肩のコンディショニング

肩の疲れをリセットしよう！

 

・肩の裏、肩の上、肩と胸の境目など、肩回りの筋肉を手で押さえ、硬いまたは痛いと感じる箇所を指で軽く押さえたまま、手を前後にブラブラ揺らします。

・ふり幅ですが、揺らしている方の手の指先がずっと脚に触れている幅で、小さく前後に動かすようにするのがコツです。

 

・続いて、手の平をクルクルと回します。パソコン作業をしている時の肩は、内回しの状態になっているので、クルクル回す際は、外回しをより強調するようにするとベターです。

 

 

いずれも、身体の力を抜いてリラックスしながら行うとより効果的です。

お仕事の合間などの日常のスキマ時間にいかがでしょうか。

肩がラクになりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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共通テスト、マスクから鼻出して「失格」　監督者の注意に従わず

 

 

試験時間中にマスクから鼻を出していた受験生が、正しい着用を求める試験監督者からの再三の指示に従わなかったとして不正行為と判断された。

 

 

これは致し方無い。

何かに所属しようと思ったらそれなりのルールやマナーというものがあります。

また、マスクの着用がだらしない人を放っておいて、万が一、クラスターなんて発生してしまったら命取りですしね。

大学入試センター側は賢明な判断かと。

 

 

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ヒラソル銀座ダンススクールレッスンご参加の際には、

お手数ではございますがマスクの着用をお願い致します。　Girasol Ginza Dance school

 

 

 

 

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