こんにちは。
ピースオブマインドです。
例えば
すごく不安になって
心配で眠れないような時、
人は
「そのことばかり頭に浮かぶ」
「気づいたら考えている」
という状態になりがちです。
そして
それは何故かというと、
「脳が、心配事や悩み事を
どう処理するかとことん
考えるようにできている」からなのです。
なので
その作業で考え方が
「ではどうしたらいいだろう？」
「今できる事は何だろう？」
「ここから学べることは？」
と「解決に向かう考え方」なのか、
あるいは
「またこんなことになった」
「いつもこうだ」
「私は何でいつもそうなのか」
と「自責傾向の考え方」なのか
でストレスの度合いが違います。
ここで何より大事なことは
今の思考や感情を
「一旦置いておいて」
解決方向の考え方が
できるかどうかです。
そしてそうするには
脳の「集中力」や「注意力」
が鍵になります。
気になることがあると、
いつまでも考えてしまう、
不安や怒りがなかなか
収まらない場合は、
その人の
「脳力」が低下している、
ということでもあるんですね。
感情に乗っ取られて反射的に
行動する事が多くなります。
（キレる・怒鳴る・手が出る
などその場にそぐわない言動）
「脳力」を蘇らせるには、
マインドフルネスです。
効果は科学的に証明されています。
危機的状況に陥った時、
動揺した時にも動じにくく、
落ち着きを取り戻すのが早いです。
悩み続けることもなくなるので、
とてもラクですよ。
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