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今宵新月 願い事を書き出します🌚📝 . #ダイエット #ファンケルアンバサダー 忠岡瞳のチャレンジ 6月１日ダイエット開始宣言 3ヶ月経過し 全身マイナス30.6cm💮 . 体重-2.9kg 体脂肪-3.7% バスト-4cm アンダーバスト-3cm ウエスト-7cm おへそまわり-7cm ヒップ-4cm 二の腕-0.8cm 手首-0.5cm 太もも-2.1cm 膝上-0.8cm ふくらはぎ-0.7cm 足首-0.7cm . 今年MAX太りした時より ６kgの減量に成功👌痩せたと言うよりも…太り過ぎて…Mサイズのウェアが破裂しそうだったので、これはいけない‼️と…必死で戻しました😅 一番嬉しい事は10ヶ月ぶりに、膝の痛みが少し楽に🌈 . 各種疾患持ちなので 健康体の方よりも体が弱いので… 過剰な運動を見直し 過剰な糖質を見直し 過剰なストレスを見直し これは無理 あれはムダ それは大損 今とこれからの 自分自身には何が必要か 少しは気付けました。 . 願いは叶えます。 願いが叶う事を行うので、 願いは願えば叶うのです🙆 . . 今日の運動 #ジョイフィット岸和田 #レズミルズ #ボディコンバット . TAKAYUKIが『ドーピングいる？』と、またサプリをくれました。餌付けか😂 . ちゅーるちゅーる 姉ちゅーる😻👌w . コナミのLM仲間が Nanana Nanana🎵 #ムエタイ #ランニングマン 前列に来て、並走しに来た‼️ おバカ🔥👫🔥面白いわw . #姉さんwithバカ野郎ども おじ様不在だからって、 姉さん煽るな 😂 姉さん倒せると思うな😂 #可愛いバカ野郎ども いっぱい笑わせてくれて、ありがとうね😌🍀 . . #40代最後の夏 ☀️ #なりたい自分になる #美人になる #美しい女性 #美は執念 #美は努力 #美は根性 #ダイエットでつながろう @fancl_official #アラフィフダイエット #lesmills#bodycombat #lesmillsbodycombat #くびれ#くびれ作り #workout#workoutootd #新月#newmoon #ストーリー見てね 😉💓

忠岡瞳❤スポーツアパレル販売PRさん(@tadaokahitomi)がシェアした投稿 - 2019年Aug月30日am7時19分PDT