今月も楽しく終了しました☺
レッスン内容は
まず気になるところから
ということで
リクエストの美脚作りのためのレッスンをしました。
むくみがあるようでしたので
まずはむくみをとる自分でできる
ツボ押し。
本やビデオでも解説されてますが
想像よりだいぶ強い力で押します。背中全体を使って押す感じです。
これだけでも膝から下が少しほっそり☺
アキレス腱や膝裏のリンパマッサージ
そして太ももには脂肪がついているので
脂肪を揉みほぐしてヒップに移動させるマッサージ
仰向けに寝て手足を小刻みに振る体操
どれもコツをつかめば簡単です。
そして脚の形を大きく左右していくのが
立ち方歩き方！
基本をおさらいしました。
重心の位置や
(外重心になると
太ももの外側が張ってしまいます💦)
足の出し方、意識の持ち方
膝の使い方
気をつけることはたくさんありますが
日々立ったり歩いたりする中で
定着させていきます。
一度身につけてしまえば一生使えます。そして
長い目で見ると驚くほど変化します。
具体的な方法も少しずつ紹介していきますね。
私は最近少し太ってしまいましたが(^o^;)
脚の形は変わりません
継続は力なり
です！
来月もレッスンします。
ご興味のある方は
お問い合わせください。
venere_h@yahoo.co.jp
山根