こんばんは、ちえです。
フィットネスインストラクターにとって、コロナウィルスの影響がモロに直撃して、3月からほぼ全部の施設から休業させられ、本来の運動指導もできず、さらにはメンタルやられて、自己管理すらできない状態で骨抜き状態でした
6月から徐々に再開の施設も出てきて、今後も第二波の恐怖に怯えながらのこの職業継続です。
有酸素運動は、飛沫を飛散させるという理由で、コンディショニング系のレッスン再開はあるものの、7月も引き続き自粛のダンス系などのプログラムはクローズです
そ・こ・で
うじうじしてても仕方がないので、この際思い切って始めます。
脱！コロナ太り！！！
みんな太った太ったという悲しい嘆きに応えます。
っていうか、本当は私自身のコロナ太りの解消のためなんやけど
7月5日より始動します。
STRONG NATION 45
STORONG NATIONてなんぞや？
という方に、とりあえずプロモーション見てね
有酸素運動と高強度筋トレを合わせたプログラムでHIIT（High Intensity Interval Training）と呼ばれ、ここ最近の流行です。
脂肪燃焼効果が高く、トレーニング後も脂肪が燃焼し続け、しかも全て自重で行うエクササイズなので、体への負担も抑えられ、モディフィケーションも3段階あるので、きつい人にはレベルを落としてのエクササイズ可能というダイエットに最適プログラムです。
しかも、ダンス系プログラムと違って、動きを作ってから音楽を製作しているので、動きと音楽がシンクロしていて、臨場感、動きに集中して運動効果を上げることができます。
きついワークアウトもみんなでやれば乗り越えられる
まさにワンチーム
とかかっこよく言うてるけど、平たく言うたら、お腹の脂肪が取れればええねん
練 習 日
7月5日(日)13：30-14：15
7月12日(日)13：30-14：15
7月19日(日)13：30-14：15
7月26日(日)13：30-14：15
川西市民体育館多目的室Aにて。
更衣室が使えないので、ご了承ください。
お水、室内運動靴、マット
参加費：無 料
初めての方はご連絡お願いします。
免責事項に同意していただき参加ください。
では、チャレンジャー待ってます
連絡：flarecrystal.chie@gmail.com
ZUMBAサークル☆FLARE
川西市市民体育館２階多目的室
ZUMBA分60分とストレッチ15分のクラスです。
7月2日(木) 11：30-12：45 多目的室A
7月18日(土) 15：30-16：45 多目的室A
持ち物：室内運動靴、タオル、水
参加費：初回５００円、２回目以降１０００円
スタンプ制度になっています
ZUMBAついて、初めての方でも安心してご参加頂けるフィットネスダンスプログラムとなっています。慣れないステップでも、音楽を楽しんで、繰り返し動くことでストレス解消、ダイエットにも有効なエクササイズです
のんびりした雰囲気なサークルなので、お気軽にご参加くださいね
川西市民体育館 多目的室
※川西総合体育館とお間違えのないようにお願いします。
駐車場あります。
更衣室は現在使用不可となってます。
お問い合わせ：flarecrystal.chie@gmail.com
■ZUMBAサークル☆FLARE■
川西市市民体育館多目的室にて毎月2回開催しています。
木曜日11：30-12：45（開場11：00）
土曜日15：30-16：45（開場15：00）
ダンスが初めてでも大丈夫☆
みんなで楽しくZUMBAを楽しみましょう
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