コロナの余波が拡大してますね
昼休みに見ていたテレビ番組で
マスクはパンツだと思いなさい。
人前で脱がない（外さない）
っと何とか大学の教授が言ってました
確かに飛沫防止にマスクも大事でしょうけど
それ以前に免疫力高めることがもっと大事だと
私は思ってます。
日頃から自分の体と向き合い、
体調はどうか？
無理してないか
体温は？
むくみは？
肩こりは？
精神状態は安定してる？
心と体に向き合ってみる
そして何を食べたら自分の体は喜ぶのだろう？
今私は何を欲しているかな？
甘いもの？
塩辛いもの？
辛いもの？
酸っぱいもの？
苦いもの？
体が何を欲しているか？で
心理状態も分かります。
コロナという状況の中だからこそ
健康と向き合うことの大切さを
今突きつけられているのではないでしょうか？
日頃健康に気遣ってる方で
なにも問題ないという方は全然そのままでOKです。
ただ問題がある方は放置するのではなくて
なぜ問題が出てるのか？
生活習慣や自分の日頃の行動と向き合ってみること
知り合いの女性で手足が冷たくて
冬は地獄だと言われてる方が居ました。
鼻炎も酷くて鼻水が止まらないのだとか。
日頃の生活を聞くと
何年もお風呂に入らないで
シャワーばかり。
夜はビール（２～３本）とつまみ程度
運動もしない
日常生活がそれではそりゃ～ね～っと
言いたくなりましたが自分で選んでることなので
こちらは軽くアドバイスするくらいしか出来ません。
（そうしなければならない深い理由もまたあるので）
あまり深く突っ込むのも余計なお世話ですからね
自分を大切に生きるとは
自分に対して手間暇かけてお世話する
自分が心地よいと思う行動をすること
我慢しない
面倒くさがらない
苦しいと思うことは絶対しない
私の場合は食べることが大好きなので
食事を食べすぎることが問題ですが
お腹一杯になるまで食べないと気が済まない
的な
腹八分が出来ない
まぁ食べることに罪悪感もたないように
程々を目指したいとは思ってます。
何事にも「無理しない」
バランスが大切なんですよね。
【今日のお薦め茶】
これからの季節一押し
エキナセア
ハーブティーでも知られているエキナセア
北米原産のキク科の多年生植物です。
エキナセアには主に糖たんぱく質とフラボノイドが含まれています。
免疫力を高めるにはエキナセア
エキナセアには免疫力を高める効能があり、ウイルスや細菌の侵入を阻みます。体内から毒素を取り除き、感染症を撃退してくれるのです。
風邪やインフルエンザを予防し、膀胱炎などの感染症を鎮めることができるといわれています。北米の先住民はこのハーブを蛇にかまれた傷や熱病、歯痛などに使用していたとか。
抗アレルギー作用もあり、花粉症やアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎などの緩和に効果的です。
※妊婦さん、キク科アレルギーの方は注意
自己免疫疾患の方、免疫抑制剤を服用している方の使用は禁忌又は注意が必要です。
後味はすっきりと爽やかなので、お子様からお年寄りまで幅広い年齢の方々にとって比較的飲みやすいお茶です。
私は以前、イベントでエキナセアのお茶を販売している方がいて味見で飲んだ時はめちゃ苦くて不味かった
けど私が仕入れてるお茶屋さんのエキナセアの茶葉は
苦味も無くて本当にすっきりして美味しかったので
良かったです
飲み方は単品でも美味しいですがブレンドすると相乗効果が高まるので野草とのブレンドも良いです。
レモングラスやミント系だとハーブティーぽい感じに
なります。
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美味しいブレンド野草茶レッスン
毎月1回
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参加費：1500円
会場：古賀市
☆クリエイトスペースmiraco（ミラコ）
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