こんばんは音譜

大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷ですニコニコ

 

 
今日は昨日の「忘年会で太らない7カ条」の続き。
 
 
昨日のブログを読んでいない方は、まずはそちらから読んでくださいね
 
では、今日は7か条の4番目からスタートビックリマーク


4.お酒を飲み過ぎない

飲み過ぎると、つい気が大きくなり、「これぐらい、いいかっ」と、食べ過ぎてしまいます。
 
2杯アルコールを飲んだら、次はウーロン茶で。

 


5.すっごく楽しむ音譜

楽しい忘年会以外は行かないというのもひとつの手です。
 
そして、行った忘年会は徹底的に楽しむビックリマーク
 
大笑いするとカロリーをすごく消費しますし、食べることをいつしか忘れているかもウインク
 


6.シメの誘惑に負けない

甘いデザートや飲んだ後のラーメンはすごく魅力的ですが…
 
 
食べる時間帯としても食べる物としても、すごく脂肪として吸収されやすいです。
 
ぐっと我慢、そして我慢した自分をほめましょう。
 


7.増えた体重は3日以内にもどす

絶対に次の飲み会までに元の体重にもどすビックリマークという固い決意が大切です。
 
飲み会の次の日の朝、お腹が空いていなければ野菜ジュースなどだけで、食事を抜いても構いません。
 
昨日の夜、一生懸命働いた胃腸を休めてあげること。
 

これらの対策で、忘年会シーズンを乗り切って下さいねビックリマーク
 
今年の忘年会は、これで大丈夫ウインク
 
 
 
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

漢方薬舗長春堂  粕谷


 

 

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