こんばんは
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
生理前になると
「体重がグングン増える～
」
」「食欲が抑えられない～
」
」という人が、長春堂でもいらっしゃいます。
どうしても食べたくて…
生理の1週間前から生理中は、女性にとって体調が最も整いにくい時期です。
ホルモンの関係で生理前になるとむくみやすくなり、便秘や頭痛、イライラなどＰＭＳ（月経前症候群）に悩む女性もいます。
あなたの生理前の体重変動はいかがですか
これ、人によってかなり差があるんです。
全然体重が増えないという方もいれば、1～2キロ増えるという方も。
また、生理の4～5日ぐらい前からむくんで体重が増える方もいれば、生理前日に急にむくみだす人も。
なので、
一度生理前後の自分の体重を記録してみましょう。
1日2回の測定（起床時、寝る前）だけでもいいです。
（長春堂でしっかりダイエットされている方は１日4回ですが）
生理1週間前～生理終了後1週間の間測定してみると、自分の体重変動パターンが見えてきます。
これがわかれば、生理前に体重が増えても
「私の場合、生理4日目ぐらいに溜めこんだ水分が出ていって
体重が減るから、1キロ増ぐらいなら大丈夫」
と、余計な心配をせずに過ごせます。
ただし
次のパターンの人は注意しましょう。
『生理前～中に２キロ以上増える』
これは、生理前のむくみだけでなく、食べすぎもあるはず
ここまでではないにとしても…
生理前に食欲が出てしまうタイプの人は、歯ごたえがあり、しっかりと噛めるものを食べて満足感を高めるようにしましょう。
そしてもう１つ。
ホルモンバランスによる異常食欲が起こっている可能性があります。
この場合はホルモンバランスを整えることが大切です。
あなたの身体に合った漢方薬を服用すれば、だんだん生理前の異常食欲が治まってきますよ
女性のダイエットの場合、月に一度は訪れる、ダイエットが停滞する時期です。
この時期を上手に乗り越えていくことが、あなたのダイエットの成功につながっていきますよ
応援しています
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
漢方薬舗長春堂 粕谷
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