日焼け止めで防ぎきれない「しみとシワ」　その対策は？

こんばんは

大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です

紫外線が1年で最も強い季節になってきました。

日焼け対策は万全を期したいですね。

ただ、以前に参加した研修会で

「日焼け止めだけでは紫外線は防ぎきれない」

という話があり、ちょっと衝撃的でしたので、皆さんにもお伝えしたいと思います。

紫外線には２種類ある

ではまず、紫外線についてのお話から。

紫外線にはＵＶＡとＵＶＢ、2種類あります。

日焼け止めを購入するときに「ＳＰＦ」と「ＰＡ」の表記があります。

このうち

「ＳＰＦ」はＵＶＢを防ぐ効果を、

「ＰＡ」はＵＶＡを防ぐ効果を示しています。

日焼けして赤くなるのはＵＶＢのしわざ。

このＵＶＢは日焼け止めを塗ることでほとんど防ぐことができます。

問題はもう一つのＵＶＡ。

しわやシミ、皮膚がんの原因となります。

実は、このＵＶＡは

通常程度の日焼け止めの塗り方では30％程度しかカットできていない

そうなんです

上のグラフで、ＵＶＡを70％カットするには、通常の使用量の4倍使わなければならないことがわかります。

ベタベタになって、とてもじゃないですがそんな量使えないですよね

つまり、

「しわ・シミの原因となるＵＶＡは30％ぐらいしか防げない」

なので、もちろん日焼け止めは大切ですが、それプラス身体の内からの対策も必要ということです。

紫外線対策に効果的な、ビタミンＣやビタミンＥを豊富に含む抗酸化作用のある食品を積極的に食べるようにしましょう

ブロッコリーやキウイフルーツ、サーモンなんかもいいですよ

ただ、食品だけで充分な量を摂るのは難しいので、紫外線の強い季節だけはサプリメントを摂る、というのも効果的ですね。

抗酸化作用のあるアスタキサンチンやビタミンＣ・Ｅが豊富

　　１～２か月分　6,800円（税別）

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

漢方薬舗長春堂　　粕谷

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