「お中元」フルーツの食べ過ぎに注意！

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大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です

 

お中元のフルーツ、食べ過ぎ注意！

 
お中元シーズンスタートしましたね。
 
コロナの影響で遠出がしにくい今年。

 

例年より全国各地の名産品が届くのが、その土地に気持ちだけでも行けた気になってうれしかったりもします
 

お歳暮に比べ、季節的なこともあってお中元にフルーツを送ってくれる方も多いと思います。
 

 
このフルーツ、お菓子やアイスに比べて「身体に良い」というイメージがあります。
 
ビタミンやミネラルが含まれているのでその通りなのですが…
 
いくら食べても大丈夫ってものでも、当然ありません
 
昔のフルーツに比べて美味しく改良されているため、糖度が高くなっています。

 

つまり「太りやすい」ということ
 
特にお中元なんかでいただくフルーツは高級品なので、さらに糖度は高いはず。
 
「フルーツだから身体に良いし、大丈夫」
 
と食べ過ぎていると…

 

太りますよ～
 
 
食べる量としては、桃やマンゴーなら1日１個まで、スイカなら大きさにもよりますが1/8～1/4ぐらいまで。

 

いっぱい冷蔵庫にあるからといって朝・昼・夜と食べ過ぎないように注意しましょうね。
 
そして食べる時間帯は「朝」がオススメ。
 
フルーツは「朝は金、昼は銀、夜は銅じゃなくて『毒』」と言われています。
 
フルーツの糖分である『果糖』は太りやすいことで有名
 
夜に食べるのはなるべく控えておきましょうね。

 

 

 

漢方薬舗長春堂　　粕谷

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