ダイエットのスピードは人それぞれ

こんにちは

大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です

ダイエットで体重の減るスピードは
人によって違うものです。

体格も違えば、代謝も違うし、便通・体温などなど…

一人ひとり違うのだからスピードも違って当然です

１カ月で５キロやせる人もいれば、数カ月かかる人もいます。

そんな時に

「あの人は１カ月でやせたのに…」

と、あまり自分を追いつめてしまうと、反動からヤケ食いしてしまったり。

そもそもストレスが強いと、身体は痩せにくくなります

「１カ月ダイエット続くなんて、すごい」

「目標には届いていないけど、スタートからは３キロも体重が落ちている。　いい感じ」

など、現在の等身大の自分を褒めてあげましょう

そして、目標はなるべく小さく。

１カ月の目標を立てて、そこから逆算して１週間の目標を。

どんどん具体的になってくるので、「そのために何しよう～」って、考えることまで具体的になってきます。

目標が叶いやすくなりますよね

小さな目標を達成したら、ちょっとしたプレゼントを自分にしてあげましょう。

ダイエットをがんばる気力が、より湧いてきます

ダイエットは

「なりたい自分になる」ための、楽しいこと。

眉間にシワをよせて我慢ガマンでするよりも、たのしく楽しみながらやった方が結果も出るし、いいですよね～

応援しています