ありがとうございます
お花へのワイヤーかけは、
特に、紫陽花などは、量があると
少しばかり根気がいる作業にもなりますが 笑
お手伝いもしますし仕上がりも、その分
楽しみですよ
✨
眠くなるような、シャッキリするような)
🍋をチョイス笑ビタミンPは皮や白い筋の部分などに特に多く含まれています。ビタミンCの吸収を助け、毛細血管を丈夫にし、血流改善などを助けてくれる成分があるそうですよ
成人女性が１日に必要なビタミンCの推奨摂取量は100mgだそうです。
グレープフルーツ１個の可食部分 約100mg
ネーブルオレンジ１個に約80mg、
ゆずの果皮には約60mg
レモン１個には約20mgのビタミンCが含まれているそうです🍋
オレンジは丸ごと１個食べるだけで、１日分やそれに近い量のビタミンCが摂取できちゃうみたいです
ビタミンCの「抗酸化作用」。ビタミンCが細胞を酸化させ、がん細胞をつくる原因にもなる「活性酸素」をやっつけてくれるのそうです。
高血圧治療中の人は、グレープフルーツなど薬との相性がよくない果物もあるので、お医者さんや薬剤師さんによく相談して下さいね
オレンジや、レモンなどは、香りの良さやリラックス効果が期待されることで、アロマオイルなどにもよく使用されています
オレンジの葉に含まれる成分「プレグチン」には鎮静作用があるとされていてオレンジに含まれる「αリモネン」は気持ちを前向きにしてくれるリラックス効果のある香りの元とされているそうです 疲労回復のためにクエン酸・ビタミンＣが手軽に補給できる100%ジュースやフルーツを取り入れると良さそうですね🍋
ちなみに、昼間摂取するとシミになり易くなるので、夕方〜がベストみたいです
(インターネット参照)
レモンとシミ。。
過去ブログにも書きましたが
次回チョイスしたいと思います
ぜひ🍋🍊
取り入れてみて下さいね
今日も、お読みくださりありがとうございました
de' sourires
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