光藤（みつふじ）です。

以前、出張帰りにタクシーに乗ったら、女性のドライバーさんだったことがあります。

昔に比べると、バスなんかも、女性のドライバーさんおられますね。

で、そのときに、いろいろお話してて。

その流れで、私が体質改善に関係する講座やってるとお話したら

「体質改善って、結局、何が一番いいんですかねぇ？」と聞かれました。

「うーん、その人によって、必要なこととか、優先順位が違うので、一概にこれ、とは言い難いですねー」としか、答えられませんでした。

でも、私も昔はそう思ってたなぁ。「何をしたら一番いいんだろう？」って。

で、言えることは、

「どの体質であれ、まずは睡眠が大事。」

これにつきるかなぁと思います。

どんなにいい食生活を送っていても、運動してカラダ動かしてても、夜更かししてたら意味がない。

その日1日のカラダをリセットできるのは、寝ること。

病気のときに、まず大事なのは、寝ること。

寝て、修復する。

アスリートの中でも、睡眠にこだわっている人、少なくないですもんね。

私も、もともと夜型で、いつも深夜1時、2時、すぎても、パソコンいじってました。

よくなかったですねー。あれは。

今は、もう20時すぎると、眠くなってきます。

で、朝は5時には目が覚めます。

年を取ると朝が早くなるといいますが、ほんとだな(^^;)

自分の体質や、何したらいいのか？詳しく知りたい方はこちらもおススメ。

光藤（みつふじ）です。

陰陽五行をもとに「原因不明の体調不良から抜け出すコツ」をお話しています。

ちょうど40歳に差し掛かったころ、いろんな不調が出始めました。

じんましん、顔に出る湿疹、これまでとは違う痛みの生理痛、月経過多、極端な足の冷え、ひどいめまい、貧血、夜中の腹痛、嘔吐・・・

しかも、全部「原因不明」。

婦人科の先生からは「1週間くらい入院して、検査してみる？」とも言われたけれど、それではっきりわかる保証もないらしく。

「ガンや筋腫の心配がないのなら、やめておきます」と断ったことを覚えています。

1週間も仕事休んで入院して、痛い思いして検査して、結果「わからない」なんてことになったら、もう立ち直れない気がしました。

今思えば、体調もだけど、メンタルもかなり落ちてたと思います。

自分が、何をどうしたらいいのか、さっぱりわからない。

誰も、何も教えてくれない。

どうせ、他人事だと思ってるんだ。

甘えてるんじゃない？とか思ってるんだ。

と、すねてました。

それだけ辛かったのですね。

で、そうしたときに出会った、漢方の先生にいわれたこと。

「光藤さん、私たちはね、年をとればいろんな体の変化がでてくる。若い頃のようにはいかないことも増えてくる。

だから、年をとるごとに、体にいいことをしていかなくてはね。」

確かにそうだなぁと思いました。

それまで、元気なころに戻らないと、治さないと！と必死になっていたのですね。

「悪いところを探して治したい、なくしたい。」

ということだけを見ていたんです。

でも、それだけではなく、今の自分に合わせて過ごすこと、カラダを大事にすること、

つまりは、自分の体質と上手に付き合うこと。

を考えないといけないんだなぁと思います。

私の慢性蕁麻疹は、約2年かかって出なくなりましたが、決して完治したのではなく「おさまって、でにくくなった」といった方がいいかもしれません。

それでいいのですよね。出なくなったことに変わりないから。

自分と上手につきあってくれるのは、自分しかいませんね。

しっかり体のことを理解してあげたいと思います。

自分のカラダ、理解してあげたいなら、こちらの講座おすすめです。

マンツーマンなので、お悩みも聞きながら進めていけますよ。

光藤（みつふじ）です。

いい季節になってきたのに、なんだか体が重だるい、むくみが気になる、ということはありませんか？

おまけに今は、春の土用期間といって、天候があれやすく、急な雨や雷、雹（ひょう）が降ることもあります。

まだ梅雨入りしてなくても、なんとなく湿度が高く不快な感じがする。

天気悪いと、頭痛がしたりむくんだり、調子悪い。

そんなときは、経絡（けいらく）ヨガがお勧めです。

ご感想をを紹介しますね。
 

人の体調は、その日によって違います。

経絡ヨガは、全身の気の巡りを助けるので、カラダがすっきりしたり、気持ちが落ち着いたりします。

参加する前は、キツキツだったブーツが、終わって変えるときには、するっと入るようになった人もいました。

あなたもぜひ、一度体験してみてくださいね。

次回開催は未定ですので、この機会をお見逃しなく！

・春満月の経絡ヨガ

2024年4月24日（水）20時～1時間くらいを予定しています。

オンラインでやりますので、ご自宅から参加できます。

録画しますので、アーカイブでのご参加もOKです。

参加費　一般　3,000円

オンラインサロンメンバー　無料。

本日22日20時でお申し込み締め切ります。

お申し込みはこちらから

光藤（みつふじ）です。

がんばっても、大きな声がでにくい人っていますね。

「お腹から声だして！」と言われますが、それでも出ないです。

私もそんなに大きく出せる方ではないです。

声が小さい、細いタイプの人は、呼吸器系が弱い人が多いですね。

東洋医学では、しっかりと大きく通る声を出すには「宗気（そうき）」がしっかりしていること、と考えています。

▲気・血・津液6回コースの講座テキストより

宗気は、呼吸によって取り込まれたきれいな空気と、食べ物から取り込まれた栄養が一緒になって生まれる「気」のひとつ。

なので、食が細い、食べても太れない、風邪をよくひく、ぜんそくなど呼吸器系の疾患をもっている、空気があまりよくない環境に身を置いている、食生活がかたよっている・・・

というのも、大きな声が出しにくい原因になります。

カラダによいものを食べて、そしてしっかりとした呼吸で、きれいな空気を取り込む。

これができて、はじめて大きく、よく通る声がでるようになります。

腹筋鍛えたら、声が出るわけじゃないんですね。

子供たちが、公園で大きな声ではしゃげるのは、宗気が充実してるからで、腹筋がバキバキだからではないです(^^;)

夜、寝る前に呼吸を意識して、体を動かしてみるのもいい方法です。こちらの講座、22日がしめきりですよ。

光藤（みつふじ）です。

陰陽五行をもとに「原因不明の体調不良から抜け出すコツ」をお話しています。

40代に差し掛かったころ、原因不明の体調不良で、日々病院通いをしていたとき

「やっぱり食生活がめちゃくちゃだったのもあるよな・・・」と思ったんですね。

25歳のときに一人暮らしをはじめて、最初はそれなりに自炊したりお弁当作ったりできたのですが、そのうち仕事が、超忙しくなって、食べるより「寝たい」という毎日。

食事は、コンビニやお弁当屋さんの弁当や、出前のラーメン。

とにかく、何か食べとけばいいか、という感じでした。

そのしわよせが、40になってきたんだなぁと。

で、とにかく体にいいもの、ちゃんとしたものを食べよう！と、調味料から食材まで、とにかく無添加、無農薬、有機野菜、と、徹底してやってみようと思ったんです。

病院で原因がわからない、治らないのなら、やれるのはそこしかない、と。

薬膳やマクロビの本も買って、一生懸命やりました。

毎日ネットで調べながら食材探して、注文して、料理して。

で、結果、どうだったか、というと・・・

これという変化もなく、ただただ、食材にこだわって探し続けるのに疲れて、ある日、ぽっきり心が折れました。

こだわりだすと、結構お金もかかるし、そのわりにちっとも良くならないし、これだったら薬代の方が安くつくなぁ・・・なんて思いはじめ、続けることがむなしくなってきました。

ある日、家の近所に産直野菜の小さなお店があるのを見つけました。

農家さんから、直接仕入れているようでした。

「ああ、なんだ、ネットでしんどい思いして探さなくても、徒歩圏内にこんなお店があるじゃないか。」

スーパーも、よくよく商品を見てみると、無添加の調味料も種類豊富においてある。

なんで気づかなかったんだろう。

あんなにしんどい思いして、探して探して、無理して高いの買ったりしなくてよかったんだ。

それからは、あまり無理をせず、でもよさそうだな、つかってみたいな、と思うものは取り寄せてみる。

「こうしなきゃ」ではなく、「こうしてみたいな」という自分の気持ちに合うやり方に変えました。

こだわるのも、「そこそこ」にしておくことにしました。

そうしたら、肩の荷が下りた気がしました。

私は、これまでの自分がダメだったから、ちゃんと正さないといけない！と、まるで「矯正」するような感覚でいたんですね。

もちろん、いろんな食材にこだわって、取り寄せてやってみるのはいいことなんだけど、

それが楽しいか、どうか？

自分のカラダが、ココロが、喜んでいるか、どうか？

も、大事なんだな、と気づきました。

正直ねー、取り寄せた食材の中には、まずくて食べきれないのも結構あったりで(^^;)

やっぱり、食事っておいしいっていうのがないと、ツラいですね。

こちらのコースでは、病気と心理の関係についても学べます。

光藤（みつふじ）です。

子供の頃の私は、カラダが小さく、痩せていて、食べても太れない子でした。

好き嫌いもなく、ちゃんと3食きちんと食べてるんです。

でも、標準よりもはるかに体重が少なく、カラダも弱い。

特に持病もないし、大病もしないけど、風邪や腹痛、喉や鼻の病気など、ちょこちょこと病気する。

夜中に高熱を出し、夜間診療の病院によく連れていかれてました。

親も大変だったろうと思います。

今みたいにネットで簡単に情報が手に入る時代ではなかったので、あの病院がいいと聞けば連れていき

こっちがいいと聞けば連れていき

最後はなんか、巫女さんみたいな人がいて、りっぱな神棚があったところに連れていかれてました。

子供の頃の記憶なので、うろ覚えなんですが（あれは、どういうところだったんだろう？きれいな明るいお部屋だったので、怪しい感じはありませんでしたが）なんか薬草みたいなのもらって、煎じて飲んでた記憶があります。

大人になった今も、標準体重には足りませんが、具合が悪くなって病院にいくことがかなり減りました。

40代のころは、毎日日替わりで病院通いだったのに。

▲嬉しいことに、最近肌ツヤがいい、と言ってもらえるようになりました(*^^*)　体調いいと、体のいろんな巡りもよくなるので、肌ツヤもよくなってきますね。

私はやせているせいで、体力がない、体が弱い、とずっと思っていたのですが、陰陽五行を学んで、そればかりが原因ではないといういことに気づきました。

考えてみれば、やせていても元気な人っているし、体格いいのに病気がちという人もいます。

標準の体重、標準の体形にとらわれるのではなくて、自分がどういう体質で、どんな性格で、何に気を付けて生活すればいいか？

そこが大事なんだと思います。

自分はどういうタイプなんだろう？と思ったら、こちらの講座がおすすめです。

光藤です。
 

私のいとこは、保育士さんです。

保育科の大学出てから、ずーっとですから、もうかなりのベテランさんだと思います。

「朝、子供が来たときにね、顔をみたら、きのう夜更かしした子はすぐわかる。顔つきとか目がね、やっぱり違うのよ。」

これは、眠そうにしてるとか、ぼんやりしてるとかではなくて、顔の表情そのもののことを言ってると思うんですね。

私は体調不良の改善を、陰陽五行を使ってお話していますが、陰陽五行って、まさに「その人を見る・診る・観る」ことが、とっても大事。

いくら知識をたくさん持っていても、自分自身や、相手をしっかり見ないと意味がないですね。

時々、親の病院通いに付き添うことがありますが、こちらをしっかり見て話してくれるドクターと、カルテやパソコン画面ばかりみて、患者さんの顔をみないドクターがいます。

どちらがいいドクターと感じるか？は聞くまでもないですよね。

もちろん知識は大事。

だけどそれ以上に、相手のことをしっかり見るのも大事。

顔立ち、体形、性格、話し方のクセ、口グセ、声の強弱、姿勢、しゃべる内容、好きなもの、嫌いなもの・・・

これらすべてをしっかり見てあげることで、隠れた不調の原因がみつかることはよくあります。

陰陽五行はそこが得意。

例えば・・・

几帳面で神経質な人は、呼吸器系のトラブルが多い。

お人好しなくらい世話好きで優しい人は、消化器系のトラブルが多い。

いつも子供みたいに元気でタフな人は、疲労がたまってることに気づかず、ある日ばったり倒れたり、肝臓のトラブルに注意。

心配性で怖がりの人は、頭脳派でもある。メールやお手紙も、改行・行間なしで、びっしり書くのが好き。そんなタイプは腎臓や膀胱系のトラブルに注意。

こういうのも、ちゃんと意味があるんですね。

性格が体質をつくる、と言ってもいいくらい。

もっと詳しく体質のことを学びたいときは、こちらの基本編講座もおススメです。

光藤（みつふじ）です。

陰陽五行をもとに「原因不明の体調不良から抜け出すコツ」をお話しています。

今日はオンラインサロンの月１勉強会でした。

テーマは「怒りの感情が招く不調」について。

人が怒る理由ってさまざまです。

怒りの感情って、人が生きていく上には必要なもの。

自分を守るのに大事な感情なんですね。

だけど、一般的に「怒るのはよくない」と思われることが多く、つい我慢して抑え込んでしまおうとする。

それが続くと、カラダに不調という形でサインがでます。

・頭痛

・こめかみや頬に大きなニキビがいくつもできる

・目が充血しやすい

・首こり、肩こり、腰痛、全身が筋肉痛のように痛い

・胃痛、腹痛

・長引く咳、のどの違和感、しつこい痰

・足がつりやすい、ネンザ

・子宮系の病気

原因がはっきりせず、こうした不調がよく起きるときは、なにかに怒っていて、でもそれを口にせず、ガマンし続けていることかもしれません。

まずは、自分が何をそんなにガマンしているのか？考えてみてくださいね。

そして、本当はどうしたいのか？も考える。

もし、自分でやるのなかなか難しいなぁと思う方は、こちらの講座で私に会いにきてください。

マンツーマンなので、お悩みも聞きながら進めていけますよ。

光藤です。

明日はオンラインサロンの月１勉強会。

サロンのメンバーさん対象の勉強会です。

サロンメンバーさんであれば、無料で受けられる勉強会です。

月１ペースで、その時にあったテーマをお話しています。

今月は「怒りの感情が招く不調」のお話。

ただいま準備中。

お話することをまとめていきます。

そもそも私は、緊張しぃであがりやすい。

人前で話すと、変な汗をたくさんかきます(^^;)

だけど、こうして準備してまとめておくと、時間内に必要なことをちゃんとお話しできます。

若かりし頃、劇団をやっていましたが、緊張しぃでも、台本があって、練習していれば、芝居はできるものです。

ドキドキして、うまく話せない人は、準備をきちんとしておくといいですよ。

この勉強会、サロンメンバーでなくても、1回3,000円の受講料で参加できます。

勉強会はもう締め切りなのですが、今月は、もうひとつ講座があります。

・4月24日（水）20時～

「春満月の経絡（けいらく）ヨガ」（オンライン開催）

気の巡りを意識した、穏やかなヨガです。
ストレッチに近く、6ポーズのみで簡単。

なんとなく体がすっきりしない、むくみやすい、寝つきが悪い、イライラしやすくストレスが溜まっている・・・

そんな時にもお勧めのヨガです。

満月の夜に、体の巡りを意識しながら、ゆったりと緩めていきましょう。
 

・受講料　

一般　3,000円
サロンメンバー　無料

※録画しますのでアーカイブ受講できます。

 

・勉強会、経絡ヨガともお申込み、詳細は→こちらから

（サロンメンバーさんは、このお申込み手続き不要です。）

お申込み、お待ちしております。

光藤です。
 

オンラインの10回コースの受講生さんと、睡眠のことで話していた時のお話です。

これ、すっごくわかる。

私には子供はいないけど、それでも1日家事と仕事とニャンコの世話と、時々親の病院の付き添いなんてやってたら、すぐ夕方になってしまう。

何かやろうとすると「おーい」と呼ばれて、中断しないといけなかったり、家族が帰ってくる時間に合わせて自分のことをやらないといけない。

そこから解放されるのは、みんなが寝静まってからになりますよね。

で、このとき私はこうお話しました。

確かに、夜更かしはカラダには良くないです。

早く寝た方がいい。

でも、唯一のホッとできる時間が、その時間なのであれば、それを無理になくすのは、かえって逆効果になるかもです。

時間は確かに遅いけど、1日のリラックスの時間、ボーっと何も考えなくていい時間がそこであれば、それはよしとしませんか？

ただ、週に1回でもいいので、なるべく早く寝る日、があるといいでしょうね。

カラダのために、なんでも「いい」と言われることだけにしてしまうと苦しくなることもあります。

食べすぎるのはよくないですが、お祝い事や楽しい席であれば、たまにはお腹いっぱいごちそうになってもいいと思うのです。

その分、翌日は消化に負担をかけない食事にしてみたらいいし。

がんじがらめよりは、多少のゆるさも人生必要かな、と。