みてー腹筋割れてきたー去年、過去最高体重になったので、幼なじみお友達のトレーナーちえ...

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みてー‼️‼️ 腹筋割れてきたー✨✨✨ 去年、過去最高体重になったので、幼なじみお友達のトレーナーちえちゃんの指導の元に始めたダイエット、、 去年末からおおよそ10キロ弱落ちました‼️‼️ 筋トレ＋お父さんところの乳酸菌、そして毎日の有酸素運動、時々のファスティングなど組合わして、腹筋割れてきたので嬉しくて、腹の写真ですまそ‼️‼️嬉しくて✨✨ お父さんところの乳酸菌で、代謝上がったので、これを飲むようになってから体温が35度台だったのが、ここ数年36度台に。これは、ダイエットにはとても大切で、代謝がアップするので痩せやすくなりす✨✨ それと、食事も無理な食事制限なしで、食べたらその分有酸素運動を多めに取り入れる。 そして、食事のメニューも、ご飯⇒玄米ご飯味ご飯に変えたり、食べる順番を野菜からにしたり、ドレッシングまで作ったり、と、工夫しました。 お菓子は我慢する、とか、食べたいのに食べない、とかじゃなくて、食べたら動くand筋トレ、 そして、乳酸菌に身体を整える調整を助けてもらいました。 乳酸菌はお通じも良くなるので腸が元気になります❤️ #ハタ乳酸菌 #ハタ乳酸菌で代謝上がった #腹筋割れた #筋トレ #ダイエット #毎日の積み重ね #ピアノの練習と同じ #ハタ乳酸菌で10キロダイエット #おおよそ目標体重 #あともう少し頑張る

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